Ароматерапията често се свързва с насърчаване на релаксацията, въпреки че тя предлага редица други здравословни ползи. В Съединените щати употребата на ароматерапия се разраства като алтернативна терапия за подобряване на настроението, физическото благополучие и умственото представяне на човека. Според уебсайта Health-Mind-Body, използването на ароматерапия е един от начините да спомогне за повишаване на концентрацията и подобряване на паметта.
Рецепта за смесване
Популярни ароматерапични смеси от етерични масла, използвани за подобряване на паметта, включват три капки розмарин и две капки лимон; две капки мента и три капки лимон; или една капка босилек и две капки от розмарин и кипарис. Тези етерични масла могат да се използват в маслото за масаж, маслото за баня, дифузер или като освежител за въздух. Когато се използва в дифузер, умножете отделните съставки на сместа с четири, за да получите общо 20 капки.
Аромати
Всеки розмарин и мента произвеждат силен аромат, който може да помогне в усилването на концентрацията, намалена от изтощението. Подобно на мента, лимонът е етерично масло, което излъчва силен аромат. Сладкият аромат на босилека, подобен на женската, също може да помогне за подобряване на слабата памет и концентрация, причинени от умора и изтощение. Cypress има дървесен, вечнозелен аромат, който не е толкова силен, колкото някои други етерични масла, но може да помогне да се увеличи концентрацията едни и същи.
вещи
Едно от предимствата на ароматерапията е, че тя работи бързо, главно защото чувството за миризма на човек е свързано директно към мозъка. Някои аромати обаче работят за засилване на концентрацията по различни начини. Етеричните масла като мента и евкалипт помагат временно да повдигнат мозъчната мъгла, често свързана с екстремна умора и летаргия. Боровият е друг аромат, който увеличава енергията и концентрацията, а розмаринът спомага за отпускане, което може да направи вашето ум по-бдително.
кислород
Според Американската психиатрична асоциация мозъкът изисква много кислород да функционира правилно. Лице, което не получава достатъчно кислород, може да се обърка и да има затруднения при фокусирането. Ароматерапията насърчава дълбокото дишане, което позволява на човек да приема повече кислород. Мишел Шофро Кук, автор на "The Brain Wash", посочва, че сескитерпени, химикали, открити в някои от етеричните масла, използвани в ароматерапията, имат способността да преминават през кръвно-мозъчната бариера. Това получава повече кислород към мозъка. Ароматите на лимон, карамфил, босилек, захарен ром, розмарин и градински чай увеличават притока на кръв към мозъка, което може да направи човек по-бдителен и да увеличи обхвата на вниманието. Ланка и сандалово дърво са други ароматерапия, които увеличават нивата на кислорода в мозъка.
Стимулантите
Умората може да затрудни концентрацията на човек. Въпреки това, ароматерапията може да се използва за стимулиране на мозъка и увеличаване на фокуса и производителността. Ароматите на канела, карамфил, босилек, джинджифил, мента, кипарис, розмарин, градински чай и черен пипер могат да имат стимулиращ ефект, без да предизвикват нежелани странични ефекти като раздразнителност или главоболие, понякога причинени от кафе и други кофеинови стимуланти.
дифузия
Лесен начин да се разсее аромат в стаята е чрез изгаряне на свещ за ароматерапия и дишане в аромата. Свещите за ароматерапия посочват на етикетите си чистите етерични масла, които съдържат. Друг метод за дифузия е да поставите няколко капки от етерично масло или смес в овлажнител за стая. Водата носи маслото във въздуха и стаята се запълва с аромата, когато капчиците се изпаряват. Една от най-популярните методи за дифузия на ароматерапията е смесването на етерични масла с носещо масло, което да се използва като масажно масло за разтриване на кожата.
