По време на интензивно физическо натоварване индивидите могат да получат нежелани реакции или симптоми от свръхексплоатация. Те могат да включват гадене, повръщане и главоболия. В по-голямата си част всеки симптом е лечим, особено ако престанете да тренирате след появата на симптомите. Ако симптомите продължават редовно по време на тренировка, потърсете медицински съвет от Вашия лекар, за да диагностицирате причината и да се уверите, че няма здравословни проблеми.
Главоболие
Упражненията или усилията, главоболието попадат в две категории: първично и вторично главоболие. Първичните главоболия не са животозастрашаващи. Те се дължат на различни фактори като напрежение, стрес, разширяване на кръвоносните съдове, изчерпване на кислорода в кръвоносните съдове на мозъка или повишено кръвно налягане. Вторичните главоболия са животозастрашаващи. Те се дължат на основно заболяване като кървене в тънките мембрани на мозъка, мозъчна инфекция, мозъчен тумор, спукване или балониране на кръвоносни съдове, инсулт или инфаркт.
Главоболие лечение
Лечението на главоболие при физически упражнения включва болкоуспокояващи, като ибупрофен или индометацин. В случай на първично главоболие от упражнението, като мигрена, причинена от физически упражнения, се препоръчват антимигренозни таблетки преди започване на физическата активност, особено когато главоболието е предвидимо. В случай на непредсказуемо главоболие, превантивните медикаменти като пропранолол се предписват от лекар за седмици до месец в зависимост от честотата и интензивността на главоболието. В допълнение към медикаментите, почивката в тъмна стая може да помогне за отпускане на тялото и преодоляване на главоболие, причинено от физически упражнения.
Гадене и повръщане
Упражнението понякога може да предизвика гадене и повръщане, особено ако тренировката е интензивна. Това се случва предимно, когато притокът на кръв към чревния тракт е намален. Недостатъчният кръвен поток води до невъзможност на стомашно-чревния тракт да усвоява съдържанието на стомаха, причинявайки гадене, повръщане, диария и стомашни спазми, особено ако е придружено от дехидратация при горещо време. Ако тренировка причинява гадене и повръщане, спрете да упражнявате и легнете на пода. Отпийте малко вода, за да помогнете за заместването на загубените течности. В повечето случаи, с течение на времето тялото ще се адаптира и ще подобри VO2 макс, което е максималният обем кислород, използван за минута, показател за сърдечно-респираторната издръжливост. Ако повръщането продължава, свържете се с Вашия лекар.
Внимание
Ако главоболието продължава след упражнението, дори и след прилагането на лекарството, консултирайте се с лекар. Също така е важно да се държите хидратирани преди, по време и след тренировка. Липсата на подходяща хидратация може да предизвика главоболие и гадене по време на тренировка. Ако гаденето и повръщането не спрат след прекратяване на упражненията, консултирайте се с лекар за подходящо лечение.
