Гимнастиката предлага значителни ползи за здравето, като дори подобрява уменията за решаване на проблеми. Подобрява плътността на костите, гъвкавостта, здравината и координацията. Освен това може да намали стреса. Гимнастиката обаче създава риск от нараняване и натиск, за да остане слаб. Преди да започнете гимнастика или да запишете детето си в спорта, преценете плюсовете и минусите на гимнастиката. Ако решите да практикувате гимнастика, не забравяйте да проверите оборудването и подложките преди да започнете каквито и да било дейности, като по този начин намалите риска от нараняване.
Общи предимства
Гимнастиката предлага разнообразни предимства за тялото и ума. Според инструктора на националната сигурност по въпросите на гимнастиката в САЩ Майкъл А. Тейлър и Университета на Флорида, децата, които участват в организирани гимнастически упражнения, имат по-добри умения за решаване на проблеми и по-дълги разстояния на внимание от тези, които не го правят. За възрастни и тийнейджъри, гимнастиката увеличава координацията, гъвкавостта и здравината, както и намалява стреса.
Скелетни ползи
Елитните женски гимнастички, които са били пенсионирани в продължение на шест години или по-малко и продължават да упражняват в продължение на два часа седмично, имат скелетни предимства в сравнение с жените в общото население, според проучване на Deakin University в Австралия и публикувано в изданието от декември 2009 г. на "Журнал на костните и минералните изследвания". Гимнастичките имат значително по-голяма костна плътност от радиуса, рамената, бедрената кост и пищяла, отколкото тези на негърмата. Те също имат по-големи мускули на предмишницата и горната част на ръката.
Риск от нараняване
Поддържането на нараняване е един от недостатъците в акробатичната гимнастика, а участниците на възраст между 11 и 15 години са най-уязвими, според проучване на университета в Сидни и публикувано в май 2010 г. на списание "Физикална терапия в спорта ". В акробатичната гимнастика участниците изпълняват по двойки. Данните от 73 проучвания на акробатични гимнастички установили, че 50,7% са преживели наранявания, свързани с гимнастика през изминалата година, и 28,8 са били засегнати от хронична травма по време на изследването. Преобладаващите места за нараняване бяха коляното, глезена и китката. Рисковите фактори се увеличиха, ако гимнастичките бяха на възраст над 13 години, а гимнастичките тренираха осем или повече часа седмично на 11-годишна възраст. Гимнастиката е един от спортите с най-висока степен на нараняване за момичета, според проучване на Държавния университет в Охайо и публикувано в броя на "Педиатрия" от април 2008 г. Между 1990 и 2005 г. около 425 900 момчета и момичета на възраст между 6 и 17 години бяха лекувани в спешните отделения за наранявания, свързани с гимнастика в Съединените щати. Вероятността да бъдете ранени по време на гимнастика е 4,8% на хиляда гимнастички, а тези на възраст между 12 и 17 години са имали най-високата степен на нараняване - 7,4% на 1000 гимнастички.
Натиск за диети и хранителни разстройства
Екстремната диета може да бъде сериозна опасност за младите момичета, а натискът да останеш малък в гимнастиката може да доведе до нарушения на храненето и зашеметяващ растеж. Тя може да има трайни, психологически въздействия върху момичетата с преждевременно раждане и тийнейджъри. В проучване на NCAA, проведено сред програми за гимнастика, 51% съобщават на членовете на екипа за хранителни разстройства.
