Загубата в голф суинг е от решаващо значение за генериране на максимална скорост, сила и разстояние. За да създадете закъснение, китките ви трябва да бъдат наклонени или под ъгъл в началото и в горната част на гърба ви и този ъгъл трябва да бъде задържан колкото е възможно по-дълго по време на downswing. Ъгълът на китката се освобождава точно преди удара. За да увеличите забавянето на люлеенето, тренирайте тренировки, които могат да подобрят ъгъла на китките.
Thumb Lock
Много аматьори голфъри са успели да нагласят китките си в правилния ъгъл в горната част на backswing, но губят ъгъла твърде рано на downswing. Уредът за уплътняване с палец може да ви помогне да поддържате правилния ъгъл на китката по-дълго. Вземете желязо и вземете нормалната си позиция и сцепление. Извадете левия си палец от вала и го поставете над горната част на дясната си китка. Вдигнете топката, половин суинг и ударете топката. Както правите, забележете как левият ви палец ви помага да поддържате правилния ъгъл на дясната ръка и ви помага да държите ключалката зад ръцете си преди удара. Удари няколко топки с половин люлка и след това удари няколко топки с нормално сцепление и обратно захващане. Ако сте левичари, преместете десния палец върху лявата китка.
Олово с китка или бут
Научете как да поставите дясната си китка в правилния ъгъл и да задържите ключалката зад ръцете си, като се концентрирате върху гърба на дясната си китка. Вдигнете топката и вземете нормалната си позиция и сцепление. Вземете си обратно и по време на вашето downswing, доведе с гърба на дясната си китка. Визуализирайте шофирането през топката с гърба на китката си. Ако сте левичари, фокусирайте се върху задната част на лявата китка. Подобна тренировка е да водите с ключалката на вашия клуб по време на downswing, докато карате през топката.
Ранна настройка на пробиването
Някои играчи се борят да накарат китките им да бъдат поставени в правилния ъгъл в горната част на гърба им. Това е ефективна тренировка, която ви помага да се сдобиете с ранен кран и да поддържате ъгъла. Започнете, като задържите около 12 инча във вашия клуб. Вземете нормалната си позиция и сцепление. Бавно започнете обратното закопчаване и спрете, когато лявата ръка или дясната ръка, ако сте левичари, стават успоредни на земята. В този момент преместете клуба си, докато шахтата е перпендикулярна на земята. Сега китките ви са поставени в правилния ъгъл. Докато поддържате този ъгъл, продължете да вземете клуба си на върха на обратното.
Отмъщението
Мартин Хол, инструктор на "Голф канал", използва тренировката с палец, за да помогне на голфърите да намерят подходящия ъгъл на китката. За да извършите тази тренировка, вземете нормалната си позиция, но само държи клуба си с лявата си ръка. Вземете обратното, а когато стигнете до върха, погледнете палеца си. Забележете как тя показва небето. Докато държите тази позиция, хванете вала няколко сантиметра над лявата ръка с показалеца на дясната си ръка. Това помага да заключите ъгъла на лявата китка. Дръжте двете си ръце в тази позиция, започнете спускането, пазете палеца си нагоре възможно най-дълго, освободете дясната си ръка и ударете топката. След няколко практически люлки, слагайте двете си ръце на дръжката, практикувайте люлеенето си и се концентрирайте върху палците, насочени нагоре. Ако сте леко, вземете клуба си с дясната си ръка и използвайте левия показалец, за да заключите ъгъла на китката.
