Чудесен начин да подобрите силата на горната част на тялото е да започнете тренировка за фитнес, която включва издърпвания и брадичка. Има няколко начина да се правят тези упражнения, но много от тях се интересуват от извършването на тези упражнения в собствените си домашни зали. На пазара има разнообразни барабани, но най-икономичният избор е моделът, който се придава на вратата. Когато се използват правилно и се инсталират правилно, тези ленти осигуряват стабилна зона, за да могат ефективно да извършват изтегляния.
качество
Вратите модели могат да се справят с прилично количество телесно тегло, когато са инсталирани правилно. Когато се използват правилно, тези модели могат да издържат на няколкостотин фунта сила. Много модели имат подсилени ръчни ръкохватки, които повишават способността на потребителя да поддържа контакт с бара по всяко време. Ограничението на теглото трябва да бъде отпечатано върху опаковката, която се доставя с лентата.
В зависимост от размера на рамката на вратата може да има някои проблеми със стабилността. Моделите, които са твърде малки за рамката, ще бъдат много нестабилни и може да са опасни. За да бъде качеството на най-високите нива, адекватното измерване е необходимост.
Характеристика
Няколко модела осигуряват редица различни функции. Някои модели осигуряват подсилени краища, които са подплатени с гумени връзки. Когато краищата са подсилени по този начин, има по-малка вероятност щети върху рамката или съседните стени. Допълнителна функция, която може да добави още едно измерение на упражнението към панела за издърпване на рамката на вратата, са множество области на захващане и посоки. Колкото повече опции се предлагат за различни манипулации, толкова по-голямо разнообразие може да бъде добавено към тренировка.
В зависимост от механизма за закрепване е възможно рамките на вратите да бъдат променени, за да се гарантира правилното поставяне на лентата. Някои функции за закрепване изискват добре завинтване на шината в рамката на вратата. Когато дойде времето да премахнете лентата, дупките ще трябва да бъдат запълнени за естетически цели.
Конзолите тип "конзол" предлагат функция за закрепване, която разчита само на горната и страничната част на рамката на вратата, за да закрепи лентата. Тази техника позволява формата и здравината на шината да осигурят адекватно закрепване към рамката на вратата. При този метод могат да възникнат известни проблеми с триенето, за да се защити рамката, се препоръчва допълнителен слой подложка. Типовете за опъване също са чудесна възможност, но могат да причинят проблеми при износване или надраскване на рамката, когато сте затегнат.
Измерване
За да получите възможно най-добри измервания, преди да закупите издърпващата се рамка на вратата, направете първоначални измервания от няколко области. Запишете разстоянието от двете страни на рамката на вратата, както и разстоянието от пода до горната част на рамката. Едно последно измерване трябва да се вземе от дъното на горната хоризонтална секция на рамката на вратата до горната част на тапицерията, най-близо до тавана. Вземете тези измервания със себе си, когато купувате бар.
Прочетете информацията, отпечатана на външната опаковка, за повече подробности относно начина на инсталиране на лентата. Имайте предвид, че допълнителната подложка, прикрепена към рамката на вратата, може да попречи на адекватното прилягане на новата лента.
Съображенията
За да избегнете повреда на рамката на вратите и наоколо, поставете кърпа или парцал между рамката и шината. При извършване на издърпвания, обикновено ще има много потресаване на бара, което може да повреди местата, където барът може да се търка.
Спазвайте точно инструкциите за инсталиране, за да избегнете всякакви ненужни повреди. Ако лентата изглежда не се побира правилно и указанията са били следвани точно, помислете за закупуването на алтернативен модел. Ако трябва да добавите парчета, за да направите лентата функция, то вероятно не е правилният вид на бар за рамката на вратата.
Предотвратяване на наранявания
Избягването на повреди по стените и рамката на вратите ще бъде подпомогнато, като се спазват препоръките на производителя за употреба. Следвайте съветите и предупрежденията за внимание относно ограниченията за теглото и мерките за безопасност. Най-големият шанс за нараняване и повреда на вашия дом идва от неправилно използване на оборудването, така че внимателно следвайте инструкциите.
Ако имате въпроси, свързани с физически упражнения или въвеждане на оборудване, свържете се с номерата за обслужване на клиенти, предоставени на листа с инструкции.
Винаги консултирайте се с лекар преди да започнете програма за упражнения.
