Косата ви може да започне да пада по няколко причини, включително стрес, заболяване, неправилно хранене, хормони и стареене, но неправилната грижа за косата също е често срещана причина за загуба на коса. Напълно нормално е да губите косми - средно между 50 и 100 направления спадат ежедневно - но ако откриете, че косите ви падат в купчини в душ, или когато използвате пръстите си, е време да предприемете превантивни мерки за да го предпази от по-нататъшно изсичане.
Етап 1
Зелените зеленчуци подпомагат здравето на косата Снимка: Tay Jnr / Цифрова визия / Гети изображения Поддържайте здравословна диета, за да запазите косата си здрава. Изберете храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, белтъчини, цинк, желязо, магнезий и витамини А и С. Добрите избори включват сьомга, риба тон, печено говеждо месо, нахут, стриди, яйчни жълтъци, фъстъци, леща, пиле, пуйка, тъмни листни Зелените, пълнозърнестите и сладките картофи.
Стъпка 2
Масаж на скалпа. Снимка: Pixland / Pixland / Getty Images Дръжте скалпа здрав. Пърхот и сух, сърбящ скалп могат да допринесат за загуба на коса. Нанесете маска за коса на скалпа си веднъж седмично, за да запазите люспите в залива. Смесете 2 яйца, 1/4 чаша велур и 1/8 чаша водка в купа. Нанесете го върху скалпа, преди да измиете косата си. Масажирайте го на скалпа в продължение на 10 минути преди да изплакнете и измиете косата си, както обикновено. Ако страдате от пърхот, използвайте специално формулиран шампоан за пърхот всеки ден в продължение на една седмица, докато пърхотът се изчисти; използвайте веднъж седмично след това, за да контролирате проблема.
Стъпка 3
Въздържайте се от поставянето на косата в конници и аксесоари. Снимка: Питър М. Фишър / предпазител / предпазител / Гети изображения Придайте на косата си прекъсване, като изхвърлите конските панталони и стегнатите аксесоари за коса, които причиняват дръпване на космените фоликули. Ако решите да използвате принадлежности за коса, изберете клипове и щифтове, които имат гумена подложка и предпочитайте връзки за плат за коса, а не гума. Също така, използвайте багрила за коса, пермежки, релаксиращи средства, спрейове, гелове и мус пестеливо; прекомерната употреба на тези продукти може да направи косата нездравословна, чуплива и по-податлива на счупване.
Стъпка 4
Ограничете използването на стилизиращи инструменти. Снимка: Кристофър Робинс / Фотодиск / Гети изображения Поставете отопляемите си инструменти за оформяне. Високата топлина от сушилни машини, навиващи се ютии и изправители правят коланите повредени и чупливи и могат да доведат до падане на косата.
Стъпка 5
Измийте добре косата. Снимка Кредит: Александър Dubovitskiy / iStock / Гети изображения Измийте, изсушете и гребете добре косата си. Важно е да си миете косата редовно, но не е необходимо да го правите всеки ден. Вместо това прескочете ден-два между всяко миене. Избягвайте да косите косата си с кърпа, когато е мокра. Вместо това изсъхвайте, за да избегнете издърпването на нишките или счупването на косата. Изчакайте вашите коси да изсъхнат, преди да ги срежете с пенис или четкайте. Мократа коса е по-еластична, така че се разчупва по-лесно, отколкото когато е суха. Оставете косата си да изсъхне напълно, след това продължи с четка или пениране.
Стъпка 6
Мултивитамини. Снимка: Zedcor притежава изцяло / PhotoObjects.net / Getty Images Вземете ежедневно мулти-витамини и минерални добавки, както и витамин В12, витамин D и витамин B6 добавки. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате ежедневно витамини и добавки. Може да се нуждаете и от желязна добавка. Много хора - особено жени - имат изненадващо нисък брой желязо, което може да доведе до загуба на коса. Вашият лекар вероятно ще направи кръвен тест, за да определи дали имате дефицит на желязо.
Нещата, от които се нуждаете
- 2 яйца
- 1/4 чаша вещица леска
- 1/8 чаша водка
- купа
- Лъжица
- Шампоан за пърхут
Предупреждения
- Говорете с Вашия лекар, за да изключите всякакви медицински състояния, ако имате неправилна загуба на коса.
