Булимията или булимията нервоза, е нарушение на храненето, което включва повтарящи се цикли на бигване и прочистване, емоционални катаклизми и мания за загуба на тегло. Булимичното поведение, като повръщане, лаксативно злоупотреба и приемане на диуретици, може да предизвика електролитен дисбаланс, дехидратация и, в тежки случаи, инфаркт или инсулт. Според медицинския център на Университета в Мериленд (UMMC), възстановяването на положителното хранене е решаващ аспект на възстановяването от булимия.
Пробиотиците
Пробиотиците са здрави бактерии, открити в храната, които възпроизвеждат здрави бактерии в организма. Според UMMC, пробиотици могат да бъдат полезни в поддържането и възстановяването на храносмилателния тракт и имунната система за хората с булимия. Те могат също така да подобрят симптомите на нередности, които са често срещани сред тези с нарушение. Положителните източници на пробиотици включват кисело мляко, кефир, ферментирало miso, кисело зеле, заквасена сметана и мътеница. Включете положително източници на пробиотици в диетата си редовно, за да извлечете оптимални ползи.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастни киселини са съществени мазнини, които тялото не може да произвежда сама. Приемът на омега-3 мазнини е свързан с намалено възпаление, подобрена имунна функция и намален риск от сърдечно-съдово заболяване. Положителни източници на омега-3 мастни киселини са мастни риба като сьомга, риба тон, скумрия и сардина, както и земята ленено семе, масло от ленено семе, орехи, орехово масло и рапично масло. Американската сърдечна асоциация препоръчва най-малко две 3-унция. порции мазна риба на седмица за оптимално здраве. Хранителните мазнини спомагат и усвояване на хранителните вещества, така че да се извлекат допълнителни доходи, консумират омега-3 като част от богата на хранителни вещества храна, които съдържат здравословни храни като плодове, зеленчуци и / или пълнозърнести храни най-често.
Цели зърна
Пълнозърнестите храни осигуряват ценни количества витамини, минерали, фибри и фитонутриенти - растителни хранителни вещества, открити в плодове, зеленчуци и цели зърна, които мащаба на активността на други витамини. Клиниката Майо предполага, че тези, които се възстановява от булимия поддържа богата на хранителни вещества диета по последователен начин, тъй като тялото зависи от хранителни продукти, за да се лекува и да се поддържа правилно своите основни функции.
Ако се възстановява от булимия, включи разнообразни пълнозърнести храни, като например овес, цели пшеница, ечемик, ръж, булгур, кафяв ориз, див ориз и царевица за пуканки, в диетата си редовно за оптимално хранене и да се извлекат положителни форми на глюкоза, основният източник на енергия на организма. Ако изпитвате затруднения при придържането към балансиран и здравословен хранителен начин на живот, потърсете съвет от доверен професионалист.
