Възможно е да имате опитни времена, когато се чувствате така, сякаш се нуждаете от усилване на енергия, за да го постигнете през деня. Някои хора разчитат на енергийни напитки като начин да повишат тяхната бдителност, да преодолеят умората и да увеличат своето представяне. Енергийните напитки са хранителни добавки, съдържащи аминокиселини като таурин и билкови стимуланти, като например гуарана, заедно с витамини и въглехидрати. Тези продукти са хранителни добавки в Съединените щати и не се регулират като надхвърлящи броячите или лекарствата, отпускани с рецепта. Говорете с Вашия лекар за ефикасността и безопасността на продуктите, съдържащи таурин или гуарана.
Таурин Общ преглед
Тауринът е най-богатата аминокиселина в човешкото тяло. Това е несъществена киселина при възрастни: Вашето тяло може да го използва, използвайки аминокиселините метионин и цистеин. Бебетата обаче трябва да вземат таурин от диетата си. Таурин се среща естествено в месо и морски дарове.
Въпреки че тауринът не се използва за получаване на протеини, както и други аминокиселини, важно е нормалната функция на тялото. Тауринът е съставка в жлъчката: течността, произведена от черния дроб, която помага на тялото ви да абсорбира холестерола и мазнините от вашата диета. Таурин помага за укрепване на контракциите на сърдечния мускул. Тауринът също така предпазва сърцето ви от вредните ефекти от твърде много калций. Тауринът е антиоксидант. Тауринът може да подобри здравето на пациентите с чернодробно заболяване, конгестивна сърдечна недостатъчност, диабет, епилепсия и болестта на Алцхаймер. Тауринът често се добавя към енергийни напитки, за да се стимулира умственото и физическото представяне, въпреки че няма доказателства за това как тауринът допринася за тези формули.
Тауринни предупреждения
Според доклад от 2009 г., издаден от Европейския орган за безопасност на храните, тауринът е безопасна допълнителна съставка, дори и в големите количества, открити в някои енергийни напитки. Извличайки заключения от изследванията както върху животни, така и при проучванията върху човешкото поглъщане на таурин, Европейската група заключи, че тауринът е безопасен в дози до 3000 mg дневно.
Guarana Общ преглед
Гуарана е растителна добавка, произведена от растението Paullinia cupana. Паулиния е роден в региона на Амазонка в Южна Америка. Ефектът на гуарана върху тялото ви се дължи на относително високото съдържание на кофеин. Плодовете Guarana съдържат от 2,5 до 7 процента кофеин - няколко пъти повече от кафе на зърна.
Гуарана действа като стимулант за централната нервна система, скелетните мускули и сърцето. Като таурин, гуарана е съставка в някои енергийни напитки. Гуарана се добавя, за да намали апетита, да облекчи умората и да увеличи сексуалното, психическото и физическото си представяне. За разлика от таурина, обаче, ефектите от поглъщането на кофеин върху човешкото тяло са добре документирани.
Гуарана предупреждения
Гуарана нежеланите реакции включват безсъние, нервност, стомашно разстройство, гадене, бързо сърцебиене, бързо дишане, загуба на течност, тревожност и треперене. Големи количества гуарана могат да доведат до гърчове или фатални неравномерен сърдечен ритъм. Администрацията по храните и лекарствата не регулира количеството гуарана / кофеин в диетичните добавки като енергийни напитки, тъй като регулира безалкохолните напитки или лекарствата. Количеството гуарана варира от продукт на продукт. Възможно е да можете да консумирате вредни количества кофеин в рамките на един ден от енергийни напитки, безалкохолни напитки, чай и дори бонбони.
