Тъй като алкохолът до голяма степен е ферментирала напитка от нишестета и захари, хранителната му добавка е сравнително минимална - алкохолът не съдържа витамини или минерали, които могат да компенсират калорийния прием. Въпреки това, алкохолът също има леки анестетични или успокояващи свойства, които могат да го направят привлекателен в края на един дълъг ден. Намирането на нискокалорична алкохолна напитка ви дава възможност да се отдадете, без да изпращате диетата си от релсите.
Лека бира
Светлата бира има сравнително малко калории. Снимка: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Светлата бира има сравнително малко калории. Някои марки предлагат алтернатива на леката бира, която съдържа по-малко от 100 калории на 12-унция. сервиране, други варират в по-голяма сума, между 120 и 130 калории в 12-унция. сервиране. Това може да го направи привлекателен като нискокалоричен избор. Въпреки това, леката бира също е по-лека в алкохолното съдържание, около 3 процента. Редовната бира има между 3 и 8 процента алкохол.
вино
Една 5-унция. сервирането на вино осигурява около 150 калории. Снимка: Creatas Images / Creatas / Getty Images Една 5-унция. сервирането на вино осигурява около 150 калории. Бяло вино е около 12% алкохол, а червеното вино е около 14% алкохол. За да направите бялото вино дори по-малко в калории, разредете го с пенлива вода. Полученият шприцьор за бяло вино има не само по-малко калории, но и по-ниско съдържание на алкохол. Избягвайте да използвате искряща вода с добавени вкусове, тъй като може неприятно да повлияе на вкуса на виното.
Прави изстрел
Една 1.5-унция. Изстрелът на алкохол има около 150 калории. Снимка: Polka Dot Images / Polka Dot / Гети изображения Една 1.5-унция. Изстрелът на алкохол има около 150 калории, но пакет мощен удар. Повечето дестилирани алкохоли са по-мощни от леката бира или вино. Когато се смесва с плодов сок, захарни напитки или сода, вашата напитка става много по-калорична. Дестилираните напитки, като водка, джин и ром, се етикетират с доказателство, което е алкохолното съдържание, удвоено. Например 40 бутилка дестилирана течност е 20 процента алкохол. Колкото по-голямо е доказателството, толкова по-силна е алкохолът.
Смесена напитка без захар
Когато консумирате напитка, тялото ви първо изгаря алкохола, преди да има мазнини, въглехидрати или протеини. Въпреки че някои продукти твърдят, че са с нисковъглеродни алтернативи, което предполага, че те имат и ниско съдържание на калории, алкохолът в права форма не съдържа въглехидрати. Калориите произлизат от съдържанието на алкохол. Ако използвате смесители без захар, тогава коктейлът ще бъде по-нисък в калориите, отколкото при обикновена смес.
