Извършването на промени в хранителните навици, за да отслабнете, може да бъде трудно, ако не знаете откъде да започнете. Диетичните програми като Метаболитния изследователски център помагат за улесняването, като ви предлагат планове, които ясно описват точно това, което трябва да ядете, за да отслабнете. Винаги е по-добре да отидете да знаете какво има в менюто, преди да се запишете в програмата. Не забравяйте да поговорите с лекаря си, ако обмислите програма за отслабване, като тази, предложена от Metabolic Research Center, за да се уверите, че тя е подходяща за Вас.
За метаболитния изследователски център
Метаболитният изследователски център предлага истинска храна за диетата си, индивидуално обучение, хормонални тестове и добавки за диета, повишаващи метаболизма, за да ви помогнат при пътуването ви с намалена тежест. В допълнение към истинската храна, протеиновите шейкове също съставляват част от диетата. Докато упражнението не е необходимо за програмата за отслабване, това е насърчено, според уебсайта. Ако упражнявате, центърът твърди, че може да загубите 2 до 5 паунда седмично след диета.
За да определите дали хормоните са причина за проблема ви с теглото, Метаболитният изследователски център предлага хормонно тестване и разнообразни добавки за подобряване на баланса, като 7-кето DHEA и Super Iodine Plus.
Суплементите за повишаване на метаболизма включват MRC-6, който съдържа витамин B-6 заедно с водорасли, лецитин, ябълков оцет и сини зелени водорасли. Phentratrim, съдържащ хромов пиколинат и ванадий, както и билки като зелен чай и вид кактус, наречен hoodia gordonii, също е един от добавките за загуба на тегло на центъра.
Въпреки че компанията разполага със свободни магазини, Metabolic Research Center предлага и своята програма онлайн.
Диетата
На диетата на Метаболитния изследователски център ядете цели храни, които купувате от собствения си магазин за хранителни стоки, без кутии. Хранителните възможности включват слаби протеини като биволско, пилешко и сьомга, разнообразие от зеленчуци и плодове, нишесте като царевични тортили и картофи, нискомаслени и немаслени млечни продукти като гръцко кисело мляко и извара и здравословни мазнини, включително зехтин и авокадо. Центърът ви предоставя специално меню за това, какво да яде, така че няма нужда от догадки.
Сайтът предлага редица рецепти, които да ви помогнат да планирате менюта. Те включват бисквити за закуска овесена каша, броколи и кифли кифли, пълнени чушки, пиле с пчелен мед и печена сьомга с печени зеленчуци. Тези с сладък зъб могат да получат десерти по плана, включително печени ябълки и шоколадови ягоди.
Протеинови шейкове
Два различни протеинови шейла, включително добавката с високо съдържание на хранителни вещества и метастазата, заобикалят плана за диета за изследване на метаболитния център. Тези шейкове, обаче, не са за замяна на храна, а за пиене заедно с храна или като бърза закуска. Според уебсайта, шейкетата нарязват апетита и контролират глада. Добавката с високо съдържание на хранителни вещества се разклаща, която се предлага в аромати, вариращи от капучино до грейпфрут, има 90 калории и 15 грама протеин. Metashake е по-високо в калории и протеини, с 180 калории и 17 грама протеин на порция. Той съдържа и повечето от основните витамини и минерали, което го прави по-пълна добавка.
Съображенията
Диетата на медицинските изследователски центрове предлага много неща, които трябва да потърсите в здравата програма за отслабване, включително подкрепа, насърчаване на храненето на здравословни храни, план за упражнения и програма за поддържане. Но докато диетата може да предлага разнообразие от храни от всички хранителни групи и протеините се разклащат, обучението може да бъде по-ниско в калории, отколкото в уебсайтовете, тъй като тя обещава загуба на тегло до 5 паунда на седмица. Здравословен план за отслабване трябва да ви помогне да загубите не повече от 2 килограма на седмица. Отслабването твърде бързо може да доведе до загуба на главно мускулна и вода, а не на мазнини.
Също така, използването на добавки повишава разходите без ясни ползи. Например, хром, една от основните съставки на Phentratrim, е доказано, че не помага за загуба на тегло, според Службата за хранителни добавки. И Super Iodine Plus осигурява повече от 8,000 процента от дневната стойност за следи от минерали. Високият прием на йод може да предотврати производството на тиреоидни хормони и да доведе до заболявания, свързани с щитовидната жлеза, като болестта на Грейв или болестта на Хашимото. За да сте сигурни, обсъдете употребата на тези добавки с Вашия лекар.