Упражняването може да доведе до редица резултати, включително увеличена мускулна маса, намалена телесна мастна тъкан, подобрена сила и издръжливост, а понякога по-тъмна урина. Често, простото обезводняване води до по-тъмна урина. Предоставянето на тренировка може да допринесе за това. Ако подозирате сериозен проблем с пикочните пътища, консултирайте се с медицински специалист.
дехидрация
Колкото по-малко вода отделяте, толкова по-тъмна ще бъде урината ви. Когато тренирате, изхвърляте течност чрез изпотяване. Колкото по-дълго и по-трудно тренирате, толкова повече се потите. Това оставя по-малко налични течности за отделяне като урина. Също така изчерпвате магазините за мускули, захарта, съхранявана в мускулите. Обучението с голям обем и висока интензивност изчерпва повече мускулен гликоген, а вие се успокоявате още повече, намалявайки запасите на телата си с вода. Всеки грам съхраняван гликоген причинява задържането на 4 грама вода, така че колкото повече гликоген изчерпвате, толкова по-малко течност трябва да отделите като урина. Пиенето на повече вода помага в този случай. Трябва да пиете най-малко 64 унции вода на ден, но ако упражнявате силно или в силна топлина, може да искате да удвоите това.
B-комплекс
Много добавки съдържат витамини от В-комплекс, включително много стимуланти преди тренировка. Почти всеки мулти витамин съдържа витамини от В-комплекс. Всички те ще потъмнят урината ви. Това не се дължи на негативен ефект, а защото те са водоразтворими и се екскретират, ако не се използват, обикновено в урината. Това не означава, че сте в опасност от токсичност от витамини от В-комплекс, само че количеството, което приемате по едно и също време, надхвърля способността ви да се смилат и обработват. Ако комбинирате това с твърде малко консумация на вода, урината ви ще бъде изключително тъмна.
Други лекарства
Медикаментите могат да променят цвета на урината ви и това трябва да се изброи някъде на опаковката, което подробно описва ефектите на лекарството. Ако имате съмнения, свържете се с Вашия лекар, за да обсъдите всички възможни проблеми с предписаното лекарство. Лекарството Pyridium е едно такова съединение, което може да промени цвета на урината ви. Предписан за възпаление и инфекции на пикочните пътища, Pyridium може да обезцвети урината и да намали силата на звука.
Изключително тъмна урина
След като намалите приема на B-комплекс или промените времето, в което го приемате и увеличавате приема на вода, наблюдавайте всичко друго, което може да ви въздейства. Ако не приемате лекарства с рецепта и урината ви е тъмно жълта или по-тъмна, като се намирате в кафяво, консултирайте се с лекар. Вашите бъбреци филтрират токсините от вашата система и много от тези токсини се екскретират в уринарния тракт.
