"Пиесата на Симпсън" Джоел Коен прекарва цял ден писане за понички, така че не е изненада, че преди да се обучи за маратон, неговият начин на живот започна да отразява Омир. "Моето духовно животно е бил китов боб", пише Коен в книгата си "Как да загубим маратон".
"ТВ записите не са най-здравото място в света. Този начин на живот на седене в продължение на 12 часа на ден и ядене в продължение на 14 часа на ден не води до пик на фитнес ", казва Коен на сладки-club.club на най-новия по-силен подкаст.
Коен се присъедини към сладко-развлекателния клуб GM Jessica Barron и подкаст домакин Ерин Mosbaugh да говорим за маратон обучение и съвети за готови да тече 26,2 мили. Коен е провел няколко маратона и продължава да тренира за фитнес и забавление. Барън, който за пръв път ръководи Бостънския маратон през 2017 г., също споделя тайните си за тренировка чрез болката.
Един от начините да останеш вдъхновен - особено към края на 26,2 мили - е да мислиш за някой, на когото да посветиш своето състезание, каза Барън. Тя избягала в чест на брат си, който се самоубил и събирал пари, за да подкрепя причините за психичното здраве. "Нещо в мозъка ви се променя, когато отидете", казва тя. "Когато искаш да се откажеш от теб, копай дълбоко за този човек." Коен каза, че тълпата отстрани също ви дава голяма мотивация да продължите.
Що се отнася до съветите как да стигнете до обучението си по маратон, както Коен, така и Барън казват, че започват рано - а ние имаме предвид сутринта - е единственият начин да се уверите, че ударите тези мили. "Моят съвет е просто да стана и да си отиде", казва Коен. Барън се съгласява. "Много от маратоните започват в 6 часа сутринта, така че искате да накарате тялото си да бъде програмирана така, че да върши работата си."
Мислите ли, че сте достатъчно луд, за да управлявате маратон? Слушайте най-новия епизод на "По-силни", за да се вдъхновите - и да чувате как всички хора са част от тренировките.
Какво мислиш?
Били ли сте някога обучени за маратон? На кого бихте посветил вашето изпълнение? Разгледайте по-силния подкаст и след това споделете коментарите си по-долу!
