Натрият е важно хранително вещество в храната. Съвременната американска диета обаче съдържа прекомерно количество сол, която може да засегне много различни части на тялото. Например, яденето на твърде много натрий във вашата диета може да предизвика отрицателни ефекти върху кожата, което може да ви накара да не изглеждате и да се чувствате най-добре.
Ефектите на солта в тялото
Натрият, който също се нарича "сол", е жизненоважно хранително вещество, което тялото трябва да функционира правилно. Въпреки това, яденето на твърде много натрий може да доведе до много нежелани странични ефекти в тялото, включително хипертония, оток, подуване и дехидратация. Солта често се добавя в храната, но може да се открие и в големи количества в преработени и опаковани храни като чипс, бисквити, подправени оризови ястия, консервирани супи и сирене.
Последици за кожата
Когато тялото Ви преживее отрицателните ефекти от консумацията на прекалено много натрий, кожата ви го изживява също. Лицето Ви може да стане подпухнало и подуто, което се дължи на задържането на вода, причинено от твърде много сол в диетата, а вие може да развиете торбички под очите си. Кожата може да стане суха и напукана, или може да развие свръхпроизводство на масло, тъй като маслените жлези се опитват да компенсират дехидратацията на кожата. Това може да доведе до пробив на кожата.
Алтернативи
Вместо да използвате сол, за да ядете вашата храна, опитайте да използвате пресни или сушени билки, пресен лимонов сок, масло и балсамов оцет или черен пипер. Избягвайте да ядете преработени или опаковани храни и вместо това да направите колкото се може повече храни от всички източници на храна. Избягвайте сода и енергийни напитки, които често съдържат по-високи нива на натрий и се считат за скрит източник на сол.
Съображенията
Винаги проверявайте с медицинския или холистичния си лекар преди да намалите или елиминирате натрий от вашата диета като начин да лекувате кожата си. Някои здравословни състояния, като диабет, могат да бъдат отрицателно повлияни от внезапна промяна в приема на сол. Вашият лекар може да провежда тестове, за да определи дали диетата с намален прием на натрий е подходяща за Вас.
