Ако искусът на привличането, който първоначално е възбудил романтика с приятеля ви, е започнал да намалява, или ако е открил повече неща, за да се оплаче и да се оплаче напоследък, вашите отношения може да са закъснели за значителна настройка. Според д-р Филип Макграу, телевизионна личност и автор на "Спасяването на взаимоотношенията: Стратегия за седем стъпки за повторно свързване с партньора си", е важно да възстановите и преосмислите перспективите си един за друг, за да се придвижите към по-здравословно и по-уважаващо партньорство , Пренебрегването на предупредителните знаци, твърди той, е гаранция, че лошите навици и нагласи ще продължат да се повтарят.
Етап 1
Потърсете изясняване на основния проблем, който причинява триенето и разстоянието, съветва психотерапевта Нанси Драйфус, автор на "Говори с мен, както аз съм човекът, когото обичате: Ремонт на взаимоотношения във флаш". Често аргументите, с които се ангажират двойките, са отражение на нещо много по-дълбоко и неизречено, което ги тревожи. Не е, например, някой човек мрази приятелите ви и не иска да излиза с тях. Реалността може да се окаже, че той се страхува да не загуби работата си, опитвайки се да спести пари и да не се чувства, че е наоколо да се забърка с тромава тълпа точно сега.
Стъпка 2
Потвърдете споделянето на проблема, препоръчван от Drefus. Дори ако изглежда, че той е този, който създава всички хълцане във вашите отношения, поставя го в отбрана и го държи там с гняв, критикуване, назоваване на имена и обвинения само ще разшири разделението. Извинете се, ако сте били невнимателни, заети със свои собствени или прекалено бързи проблеми, за да прескочите на заключения, без да го изслушате напълно. Слушайте несвързано. Ако той вижда готовността ви да се заеме с решение, той е по-вероятно да вземе под внимание примера ви.
Стъпка 3
Фокусирайте се върху конкретни проблеми, когато се случват, казва Нана Айнсарсън, автор на "Направи си сам". Това, което често се изчиства от връзката, е, когато една или двете страни спестяват всичките си разочарования, а след това кумулативно пясъкът на партньора по време на битка за нещо напълно несвързано. Поради изтеклото време, приятелят ви може дори да не помни конкретен инцидент и да отвърне, че просто сте истерични. Решете да споделяте загрижеността и тревогите си, когато се случват, не седмици по-късно.
Стъпка 4
Покажете на гаджето си това, което той все още означава за вас, като го изненадате с любимото му хранене, набирайки любовни бележки в джобовете му и му се обаждате в обяд, за да му кажете, че той е в ума ви. Както посочва Ейнърсън, двойките понякога забравят всичките си дължини по време на ранната фаза на ухажването, за да покажат, че са били привлечени и заинтересовани. Веднъж "хванат", е твърде лесно да се хвърлиш в хоп-хоп рутинна процедура, за да се считате за даденост. Когато критиките започват да надделяват над комплиментите и демонстрациите на обич, тя подкопава доверието и самочувствието. Направете време всеки ден, за да му кажете, че е обичан.
Съвети
- Обмислете терапията на двойките, ако вашите опити за комуникация само продължават да ескалират проблема. Една неутрална трета страна в неутрална и подхранваща среда може да отключи елементи на несъгласие, които не сте могли да идентифицирате сами.
