Подобно на приготвено кафе, цялото кафе на зърна не добавя почти нищо към вашия калориен прием. Тъй като енергията на храната се измерва в калории, яденето на кафе на зърна технически няма да ви осигури енергия. Но кафените зърна са с високо съдържание на кофеин, което може да ви накара да се почувствате по-енергични.
Калории брой
Една унция от високо концентрирани кафе на зърна под формата на еспресо осигурява само 3 калории. Тъй като калориите са основното измерване на количеството енергия в храната, кафените зърна ви дават много малко енергия. Добавянето на шоколад под формата на кафяви зърна, покрити с тъмно шоколад, обаче, ви дава много енергия, с 216 калории в сервиране на 28 бобчета.
Съдържание на кофеин
Въпреки че осигуряват много малко енергия от калориите, кафените зърна ви дават тласък поради високото съдържание на кофеин. Всъщност, яденето на кафе на зърна ви осигурява много повече кофеин, отколкото пиенето на кафе. В сравнение с 95 милиграма в 1 чаша варено кафе, една 28-боб порция кафемашини, покрити с тъмно шоколад, съдържа 336 милиграма кофеин. Тъй като 1 унция от тъмния шоколад съдържа само 24 милиграма кофеин, можете да получите подобно количество кофеин без добавените калории, като ядете кафе на зърна сами.
