Нагласяването на подходящата височина за кормилото (както и регулирането на други велосипедни компоненти, като седалката и коляните) могат да помогнат за облекчаване на болката в гърба, ръката и рамото по време на каране, според Центъра по спортна медицина на болницата на Боулдър. Процесът на настройка се различава в зависимост от това дали имате слушалки с резба или без резба. Слушалката се състои от лагери, лагери и други компоненти, които поддържат вилицата и кормилото подравнени и се въртят гладко. Безжичните слушалки имат болтове за захващане, които захващат стеблото на кормилото на място и липсата на заключващи се шайби точно над главата на рамката на велосипеда.
Сгънати слушалки
Етап 1
Застанете над предното колело на мотора и го задръжте на място с краката си. Докоснете над кормилото и разхлабете болта на болта с помощта на гаечен ключ (обикновено размер 6 мм или 8 мм) или регулируем гаечен ключ.
Стъпка 2
Обърнете ръкохватките от едната страна към другата, като се издърпате нагоре, докато се завъртите независимо от предното колело и вилицата. Ако те не се движат, разхлабете ключалката около основата на стеблото с регулируемия ключ и изтеглете малко масло или WD-40 около ключалката и болта на винтовете. Изчакайте пет минути, ударете болта три пъти с стоманен чук и опитайте отново.
Стъпка 3
Освободете особено дръжката на ръкохватката, като работите с партньор. Застанете над рамката и завъртете ръкохватката наляво, докато вашият партньор стои в предната част на мотора и завърта вилицата отляво.
Стъпка 4
Издърпайте стъблото изцяло от главата. Почистете го с парцал и нанесете тънък слой грес.
Стъпка 5
Поставете отново стъблото и го поставете на желаната височина. Не повдигайте стъблото над максималното ниво, посочено от хоризонталната линия на стеблото, или с по-малко от 2 инча стъбло, оставащо в главата. Покойният механик Шелдън Браун препоръчва да се инсталира удължител, ако трябва да вдигнете стеблото си по-високо от това, което може да мине.
Стъпка 6
Затегнете винтовия болт, като държите кормилото в подравняване спрямо предното колело.
Безжични слушалки
Етап 1
Използвайте гаечен ключ (обикновено 5 мм), за да разхлабите и извадите болта върху горната тръба, която е поставена в главата на рамката на велосипеда.
Стъпка 2
Разхлабете щипките на горната част на тръбата за навиване. Плъзнете ръкохватките и прикрепените стебла.
Стъпка 3
Стъпка 4
Инсталирайте удължител за стъбла, ако имате нужда от по-голяма височина, отколкото могат да ви дадат разделителите. Ако сте премахнали твърде много разделители, вземете мотора в магазин за велосипеди, за да сте скъсали стеблото.
Стъпка 5
Поставете отново ръкохватката и стеблото и затегнете болта на горната част на тръбата, като задържите кормилото, подравнени спрямо предното колело.
Нещата, от които се нуждаете
- Ален гаечен ключ
- Регулируем гаечен ключ, регулируем до 40 mm или приблизително 1? инча
- Масло от леко колело
- WD-40
- Стоманен чук
- Грес за колела или за автомобилни колела
- Стерео удължител, оразмерен за диаметъра на стъблото (по избор)
- парцал
- Допълнителни разделители за слушалки без конци (по избор)
