Глюкозаминът е хранителна добавка, която обикновено се произвежда от хитин, съединение, намерено в твърдата външна обвивка на раци, омари, скариди и други черупчести. Тази популярна диетична добавка се предлага и във вегетарианска форма. Въпреки че такива добавки от царевица могат да бъдат по-подходящи за вашата диета, те представят въпроси, които са уникални за вегетарианските източници и са общи за всички форми на глюкозамин.
Вегетариански глюкозамин
Глюкозаминът е естествено срещана захар в човешкото тяло, която служи като един от градивните елементи на ставния хрущял. В резултат на това добавките на глюкозамин обикновено се използват за подпомагане на възстановяването на хрущяла и лечение на артрит. Въпреки смесените доказателства за неговата ефективност, глюкозаминът е един от най-често използваните хранителни добавки в САЩ. Тези добавки обикновено съдържат ракообразни, което ги прави неподходящи за вегетарианци и не са безопасни за тези с алергии. Въпреки че източниците, получени от царевица, не представляват такива проблеми, използването на вегетариански глюкозамин може потенциално да доведе до множество неблагоприятни странични ефекти.
Общи нежелани реакции
Вегетарианските източници на глюкозамин споделят множество странични ефекти с тези, произхождащи от черупкови организми. Тъй като сънливостта е сред най-честите, трябва да избягвате шофиране, да работите с тежки машини или да правите каквото и да било друго, което може да е опасно, докато е сънливо. Други чести нежелани реакции на двата източника на глюкозамин включват запек, диария, киселини, гадене, главоболие, разстроен стомах и повръщане. Въпреки че те обикновено не стават сериозни проблеми, трябва да спрете да приемате глюкозамин и да потърсите медицинска помощ, ако тези нежелани реакции станат тежки и упорити. Освен това трябва да избягвате изцяло глюкозамин, ако сте бременна или кърмите.
алергии
Въпреки че са по-малко алергенни от ракообразните, царевицата все повече се признава за източник на хранителни алергии. Всъщност приблизително 2% от хората съобщават, че изпитват някаква форма на алергична реакция към царевица. Честите симптоми на алергия към царевица са подобни на тези при други хранителни алергии, включително копривна треска, обриви, гадене, проблеми със синусите, главоболие, повръщане, диария и затруднено дишане. Тъй като алергичната реакция към царевицата може да доведе до животозастрашаваща анафилаксия, трябва да избягвате вегетариански глюкозамин, ако имате някаква причина да предполагате, че имате алергия към царевица.
Други въпроси
Добавките на глюкозамин не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ. В резултат на това много добавки за глюкозамин не съдържат точно съставките си. Всъщност проучването на тяхното съдържание показва, че такива продукти съдържат някъде от глюкозамин до над 100 процента от количеството, посочено на опаковката. Без ясна индикация за съдържанието на тези продукти, трябва да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете да приемате глюкозамин, за да обсъдите най-ефективния и най-безопасен вариант за Вас.
