Тийнейджърите често се борят с проблемите на управлението на стреса и гнева. Някои тийнейджъри може да не са склонни да потърсят помощ или да се включат в местни програми поради различни причини. Онлайн информация и дейности могат да помогнат на тийнейджър с тези въпроси, но работят най-добре като допълнение към терапевтичната интервенция. Тези дейности не трябва да заместват професионалната помощ за борещи се тийнейджъри.
Оценяване
Терапевтът Ari Novick осигурява безплатна оценка на управлението на гнева онлайн на адрес ajnovickgroup.com. Оценката се състои от 15 въпроса, свързани с начина, по който човек се чувства и отговаря в различни ситуации. Оценката се оценява и се предоставя обяснение за резултата, който идентифицира способността на човек да управлява гнева. Тази оценка трябва да бъде образователна и не трябва да се използва като заместител на по-формална оценка.
Работни листове
Therapistaid.com предоставя серия от безплатни, сваляеми и отпечатващи се работни листове за тийнейджъри, работещи по умения за управление на гнева. Работните листове включват Дневникът на гнева, който насърчава тийнейджърите да следят какво правят, преди да се ядосат, как се чувстват, как реагират, и резултата. Гневният термометър помага за измерване на интензивността на ядосаните чувства. Другите работни листове включват запознаване с гнева и идентифициране на задействанията, гневният цикъл, уменията за управление на гнева и ежеседмичните и ежедневните диапозитиви.
класове
Психологът Джон Шинерер предлага 10-седмична класа за управление на гнева в интернет на своя уебсайт в DrJohnsBlog.wordpress.com. Курсът се състои от поредица от 10 видеоклипа с допълнителен писмен материал. Учебният материал е представен и написан по начин, който тийнейджърите вероятно ще разберат. Философията на Schinnerer е да "намали обема на вашия гняв, раздразнителност и раздразнение", като същевременно повиши обема на позитивност.
Игри
Гневът често се предизвиква или усилва от стреса, а игрите могат да осигурят невъзможен стрес-облекчение. RoundGames.com предлага поредица онлайн игри, насочени към управление на гнева. Макар че те няма да предоставят съвети за управленски умения, те облекчават огромно количество стрес. Игри като Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy и Ant City ви позволяват да освободите гнева по не-застрашителен и забавен начин.
Подкрепа за Teen Link
Teen Link е линия за подкрепа на тийнейджъри, която също осигурява онлайн емоционална подкрепа чрез чат. Системата за подкрепа на тийнейджъри от връстници се контролира от специално обучени младежи на възраст от 15 до 20 години и се наблюдава от обучен възрастен. Мотото им е, че "проблемът не е прекалено голям или прекалено малък" и те осигуряват ресурс за тийнейджърите да "разговарят". Телефонните линии на Teen Link са отворени седем дни в седмицата от 18:00 часа. до 10 часа, PST, и може да се достигне чрез набиране на 866-833-6546. Teen Link Chat е на разположение онлайн понеделник, вторник и четвъртък от 18:00 часа. до 10 часа. Всички разговори и чатове са анонимни и поверителни.
