Яйцата и пилето са хранителни храни, които са с високо съдържание на протеини и те могат да ви помогнат да отслабнете - докато пилешкото яйце и яйцата не са единственото нещо, което ядете. Пилешкото и яйчестото хранене, което включва ежедневно ядене на яйца и пилешки гърди, може да доведе до загуба на тегло, но това не е устойчиво, здравословно или препоръчително от лекарите. Говорете с Вашия лекар преди да направите каквито и да е промени в диетата си, особено ако имате здравословни проблеми или алергии.
Примерни ястия
Диетата на яйцата и пилетата, известен също като диетата на яйцата, се разпространява в интернет, но нейният произход не е известен. Диетата е с високо съдържание на протеини и включва ядене на около четири яйца всеки ден. За закуска диетите ядат две твърдо сварени яйца и половин грейпфрут. За обяд dieters ядат малка печена пилешка гърда и зелена салата. За вечеря диети се хранят с две яйца омлет с домат и спанак, но няма сирене. Дължината на диетата не е посочена.
Хранителна информация
Диетата и пилешкият диета е с много ниско съдържание на калории. Диетите консумират приблизително 565 калории на ден, като следват диетата, която е много по-ниска от препоръчителния брой калории за възрастни, приблизително 2000 калории на ден. Според диетолог Андреа Венгер Хес в статията "Общите стратегии за дълготрайно отслабване в университета в Мериленд" диетите, които консумират по-малко от 1200 калории за мъже и 1400 калории за жени, рискуват да развият хранителни недостатъци и здравословни проблеми.
Резултати
Диетата и диетата на пилетата се счита за прищявка, тъй като тя включва яденето на едни и същи храни отново и отново. Освен това диетата елиминира цели хранителни групи, като млечни продукти и зърнени храни. Всяка диета, която включва само хранене на 565 калории на ден, вероятно ще предизвика драстична загуба на тегло, защото всъщност гладувате. Когато се върнете към обичайните си хранителни навици, много, ако не всички, ще се върнат. Освен това, яденето на четири яйца на ден може да причини други здравословни проблеми, като високия холестерол. Диетата на яйцата и пилетата съдържа около четири пъти препоръчителния дневен прием на холестерол за възрастен.
Healther Weight-Loss Options
Вместо да се ограничавате до стриктното хранене на яйца и пилета, съсредоточете се върху храненето на разнообразни здравословни храни с умереност. Придържайте се предимно с пълнозърнести храни, чист белтък и пресни плодове и зеленчуци, за да останете напълнени с по-малко калории - изгаряйте допълнителни калории, като упражнявате повечето дни от седмицата. По този начин ще сте по-склонни да се придържате към диетата си и план за упражнения, защото всъщност можете да го поддържате в дългосрочен план.
