Някои хора не могат да спрат да пият сами. Болестта е твърде сериозна и могат да страдат от тежки симптоми на отнемане, които могат да доведат до смърт. Други хора, чието пиене не е толкова тежко, могат да страдат от леки симптоми и да се справят чрез процес на самодетоксичност с напътствие от професионалист. Трябва да познавате себе си и реакциите на тялото си. Леки симптоми на отнемане на алкохол могат да настъпят в рамките на 24 часа след последната напитка и включват безсъние, безпокойство, изпотяване, стомашно разстройство и повишено кръвно налягане. Тежките реакции могат да доведат до тремор, дезориентация, неравномерно сърцебиене, гърчове и смърт.
инструкции
Етап 1
Започнете с отслабване, ако не искате да се откажете веднага. Можете да намалите напитката преди напускането на вашето време. Ако не можете да отсечете, медицинската помощ е задължителна.
Стъпка 2
Придържайте се към бирата, която има по-ниско съдържание на алкохол от твърдия алкохол, ако решите първо да намалите. Пийте не повече от една бира на час.
Стъпка 3
Постепенно намалете приема си за период от един ден до седмица. Ако не почувствате нужда от пиене по това време, можете да се откажете напълно и да наблюдавате всички симптоми.
Стъпка 4
Пийте много вода, за да се справите с дехидратацията, тъй като алкохолът напуска вашата система.
Стъпка 5
Вземете много витамини, особено витамини В и С, чрез добавки или в храни и течности.
Стъпка 6
Яжте диета с високо съдържание на зеленчуци и плодове. Алкохолът премества подхранващите храни и може да причини недохранване, казва д-р Андрю Саул, автор на "Доктор себе си: естествено изцеление, което работи". Едно вегетарианско хранене може да е най-доброто в този момент, но дори и ако ядете месо, яжте колкото се може повече зеленчуци. Яжте храни с много фибри. Стойте далеч от мазнини и захар.
Стъпка 7
Продължете да наблюдавате внимателно, дълго след като сте успешно спрели да пиете. Депресията често може да възникне по време на ранните етапи на възстановяване. Препоръчват се консултации или програми за самопомощ.
Съвети
- Хората с леки симптоми все още се съветват да търсят амбулаторна детоксикация чрез програма за лечение, казва д-р Ричард Д. Блодел от Университета на Луисвил в Медицинска гимназия в Кентъки.
Предупреждения
- Оттеглянето от алкохол може да бъде опасно за хора, които вече имат високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. В тези случаи се препоръчва здравна помощ. Вашият лекар може да ви предложи лекарства за отнемане. В някои държави от лекарите се изисква да съобщават на всеки, който има симптоми на отнемане на алкохол, в център за детоксикация. В други държави човек може да бъде допуснат да посещава амбулаторна програма или да му бъде дадена рецепта за самодетоксичност.
