Ако неколкократно изпълнявате високи хвърляния при високи скорости, това може да окаже огромен натиск върху лакътя. В допълнение, плътните мускули на предмишницата комбинират напрежението върху лакътя, защото лакътят трябва да компенсира ограничения диапазон на движение. Различни проблеми, като прекомерна употреба, претоварване, мускулна стягане и лошо хвърляне, могат да доведат до възпаление на сухожилията около хълбока, причинявайки болка в предмишницата.
Недостатъкът на китката
Бързината на китката в горната част на стъпалото изисква противопоставяне на огъването на китката и на удара - движението от палмово до палмово положение - на предмишницата. Прекаленото използване на сухожилията около средната или вътрешната страна на лакътя, което генерира китката, може да доведе до възпаление и тендинит. Известно като лакът на голфъра, медиалният епикондилит е дегенерирането на флексонната сухожилие на ръката, което се дължи на прекалената употреба на прекомерна сила върху китката. Ако чувствате болка от вътрешната страна на ръката си и тя се простира от лакътя до зъбния пръст, препоръчваме да попитате Вашия лекар да потърси вреда за увреждане на флексоналната сухожилия, според New York-Presbyterian Hospital.
Напрегнат нерв
Когато огънете лакътя, улнен нерв се простира около удара в края на костта на горната ми ръка или раменната кост. Всеки път, когато поставяте бейзбол, този нерв трябва да се простира. Прекалената употреба може да доведе до състояние, известно като улнен неврит или раздразнен нерв. Ще почувствате изтръпнала болка, която започва от лакътя и се движи в ръката ви. Другите симптоми включват изтръпване или изтръпване в пръстена и зъбните пръсти по време или след терена. Повторното използване може дори да причини ушнарната нерв да се изплъзне от мястото и да се счупи. Това състояние често се свързва с медиен епикондилит, според "Магнитен резонанс в ортопедията и спортната медицина" на Дейвид Столър.
Допринасящи фактори
Наранявания на лактите и болки в предмишницата имат силна зависимост от броя на хвърлянията, които сте хвърлили, от инициирането на терена и месеците, които играете. В допълнение, колкото повече сила използвате на терена, толкова по-уязвими сте към тези наранявания. Ако прегъвате ръката си прекалено рано или твърде късно в хвърлянето, това може да доведе до прекомерен стрес върху лакътя и предмишницата. Пример за неправилна форма води с лакът и бутане на топката с предмишницата, вместо да използвате рамото си, за да изпълните терена. Регулирането на тренировката може да помогне за намаляване на риска от нараняване. За разлика от ръчната ръкохватка, която работи само върху китката, използвайте гумени тръби за затопляне и опъване както на китката, така и на предмишницата.
Обръщане към болката
Ако усетите болка в предмишницата след хвърляне на бейзбол, първата стъпка е да спрете да хвърляте и да си почивате. Нанесете лед и издигнете ръката си, ако изпитвате подуване или възпаление. Посетете своя лекар, за да разберете източника на болката. Той или тя може да предпише противовъзпалителни лекарства за облекчаване на болката. Накарайте вашият треньор да прецени хвърлящата ви форма и да коригира всички недостатъци, допринасящи за стреса на лакътя. Докато ръката ви се възстановява, може да се наложи да ограничите хвърлянето си и да направите сърдечно-съдова работа, за да поддържате физическата кондиция.
