Тъй като загубата на наднормено тегло е от полза за подобряване на нивата на здраве и фитнес, би било изненадващо да открием, че това може да е източник на здравословни проблеми като болки в гърба. Развитието на болки в гърба със загуба на тегло може да се дължи на няколко фактора. Идентифицирането и коригирането на факторите ще помогне да се намали болката в гърба и дискомфорта.
функция
Вашият гръбнак и мускулите, които го заобикалят, осигуряват подкрепа, стабилност и мобилност. Долната част на гърба и коремните мускули осигуряват основата за подкрепа на гръбначния ви стълб, като държи тялото ви изправено. Освен това те се свиват и се протягат, за да огъват и завъртат гръбнака ви. Дискове се намират между костите в гръбначния ви стълб и действат като възглавнички, за да поемат удара върху гръбнака.
Фактори
Вашите мускули, кости и съединителни тъкани са обект на слабост и дегенерация. Фактори като стареене, тютюнопушене и нездравословен начин на живот обикновено допринасят за проблеми с гръбначния стълб чрез структурно отслабване. Структурните проблеми, включително гръбначните отклонения, могат да повлияят на изравняването и позата, което води до болки в гърба. Мускулните дисбаланси и намалената костна плътност влияят на движението, причинявайки наранявания и гръбначни проблеми. Неправилното упражняване, вдигането и носенето може да утежни гърба ви и да доведе до болка и дискомфорт.
вещи
Загубата на тегло е резултат от намаляването на количеството калории, които консумирате. Намаленото количество калории може да доведе до неадекватно количество хранителни вещества за тялото ви. Загубата на тегло, която води до значителни загуби на вода и минерали, допринася за намаляване на костната плътност. По-слабите кости могат да причинят отклонения в гръбначния стълб и да причинят болка. Загубата на тегло в резултат на повишена физическа активност може да доведе до пренапрежение, неправилна механика и наранявания, включително и проблеми с гърба. Процентът на телесните мазнини се намалява със загуба на тегло. С намалена телесна мастна тъкан тялото ви губи амортизиращия ефект на телесните мазнини на места като бедрата и бедрата. Намаленото овлажняване на задните части може да доведе до дискомфорт, когато седите на твърди повърхности и може да повлияете на изравняването на гръбначния стълб.
Предотвратяване / Решение
Определянето на вида на болката в гърба е първата стъпка в намаляването му. За структурни проблеми, като гръбначни отклонения, подобряването на мускулната сила в поддържащите ви мускули, като корема и долната част на гърба, подобрява подравняването. Коригирането на неправилната форма при упражняване, повдигане и носене спомага за намаляване на болката от неправилната механична и движеща сила на тялото. Заместването на намалената телесна мазнина с увеличена мускулна маса ще осигури възглавница за седене на твърди повърхности.
Съображенията
Болката в гърба с необяснима или непреднамерена загуба на тегло може да бъде показателна за сериозни медицински проблеми като инфекции и заболявания. Хората, които изпитват тези симптоми, трябва да се консултират с лекар.
