Целулита на задните части е неудобство за жената. Има ли упражнения на целулита на бедрата и по какъв начин мога ли да премахна целулита от задните части завинаги? Женският уебсайт на WomanChoice.net ще ви разкаже как да се борим с портокаловата коричка, която ни дразни. Целулитът, досега, е много глобален проблем. Има много ефективни начини да се справите с него. Не е толкова лесно да се отървете от него, особено ако мястото на локализация на целулита е задника, защото кожата на бедрата е много по-дебела и по-плътна.
Поради това подходът и методът за лечение на такъв целулит трябва да бъдат нестандартни, но в същото време ефективни. Искаме да ви предложим няколко ефективни начина за борба с това заболяване.
Как да премахнете целулита от хълбоците: глинена обвивка
Глината е много ефективно средство в борбата срещу целулита. Той се използва не само в борбата с целулита, но и като маска за лицето и тялото, помага да се отървете от стрии. Принципът на действие е много прост: прониква в най-дълбоките слоеве на епидермиса, подобрява кръвообращението и подобрява процесите на клетъчния метаболизъм, премахва токсините и вредните вещества.
Целулит на бедрата: ефективен масаж
Срещу целулита е много добър антицелулитен масаж с помощта на специално създадени за тази цел масажисти. В днешно време има много видове масажисти за тяло. Някои са прикрепени с каишка, а някои трябва да се държат от ръце, които се наричат апликатори. В нашия случай те не могат да бъдат държани, а просто да седят върху тях.
Според многобройни прегледи в борбата срещу целулита помощ е просто нестандартни начини. Например, вместо скъпи масажисти можете да вземете обикновена пластмасова подложка "трева". Неговите пластмасови игли са добре масажирани и подобряват кръвообращението на бедрата. Той е много достъпен и се продава в обикновени хардуерни магазини.
Поставете го на пода, в горната част на леглото има някакъв плътен плат и седи на задните части. Затъпква се в различни посоки. И по това време можете да направите нещо, да гледате телевизия, да работите на компютър или да четете книга. Не забравяйте, че антицелулитният масаж е особено ефективен заедно с антицелулитни кремове.
Как да премахнете целулита от задните части: Упражнение и фитнес
За да се отървете от целулита, не е достатъчно само да направите антицелулитни тайни и изтривалки. За да направите това, трябва да се придържате към правилното хранене и упражнения. Най-ефективните упражнения за отървене от целулита и поддържане на кожата на бедрата и бедрата са еластични, са клякали, подметки, повдигащи крака и, разбира се, прескачане на въже. По-долу даваме пример за няколко упражнения.
Упражнения от целулита с прескачане на въже
Действа върху всички мускулни групи, включително пресата. Опитайте се да скачате високо за 30 минути.
Кървене от целулит на бедрата
Началната позиция - краката по ширината на раменете, държите гърба право, ръцете са зад главата ви. Дръжте гърба си прав и по време на клякам, така че товарът да отиде до задните части, а не на гърба. Направете клякам на пода, краката трябва да са на 90 градуса. Задръжте за няколко секунди в най-ниската точка и бавно се изправи в стартовата позиция. Необходимо е да направите 15 клякайки в 3 подхода. Между подходите, вземете почивка не повече от 30 секунди.
Повдигнете краката си нагоре
Начална позиция - коленичи, ръце право. Изправете един крак, пръстите на крака гледат към пода, колкото е възможно по-високо, повдигнете крака си и в най-високата точка опънете задника. Направете 20 асансьора и сменете крака си. Необходимо е да се правят 3 сета на крака.Между подходите, вземете почивка за не повече от 30 секунди.
Изпълнявайки нашите прости съвети, можете вечно да се отървете от портокаловата кора и да направите кожата на бедрата плоски и опънати. Лесно ще постигнете това, ако вашето желание и старание печелят мързел!
