Повече от половината от жените изпитват някои симптоми или признаци на фиброцистични гърди през целия им живот. Терминът описва гърди, които се чувстват бучки или неравномерни в структурата в резултат на нодуларното развитие на жлезистата гръдна тъкан, включително кръгли или овални кисти. Понякога болезнени и грозни, симптомите на фиброцистично заболяване на гърдата могат да бъдат подпомогнати, като се избягват определени храни.
кофеин
кофеинови напитки като кафе трябва да се избягват Снимка: violetkaipa / iStock / Getty Images Намаляването или пълното елиминиране на кофеина, който консумирате, може да помогне при фиброцистичните гърди. Според университета "Браун" това трябва да включва елиминирането или намаляването на всички кофеинови напитки и храни, включително кафе, сода, чай и шоколади, в продължение на четири до шест месеца. Този период от време се препоръчва, тъй като не всички жени откриват, че елиминирането на кофеина е полезно при проучвания, но пробният период ще покаже дали е полезен в конкретния случай.
Наситени мазнини
избягвайте пълномаслени млечни продукти като сирене Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Brown University съобщава, че е установена корелация между наситените мазнини и фиброцистичното заболяване на гърдите. Повишеният прием на наситени мазнини води до по-висока честота на фиброцистично заболяване на гърдата. Избягвайте мазни разфасовки от месо, яйца и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, включително сирене, сметана и пълномаслено кисело мляко.
алкохол
ограничаване или спиране на консумацията на вино Снимка Кредит: Boarding1Now / iStock / Getty Images Както Браун Университет, така и жени от жени съветват тези с фиброцистична болест на гърдата или да се откажат напълно от алкохола, или да намалят нивата на консумация до много ниски нива на прием. Жените на жените отбелязват, че това не е ефективно за всички по отношение на облекчаването, но е ефективно при някои жени. Част от ползата идва от облекчението, че елиминирането на алкохола от храната води до черния дроб, който също така работи за преработка на излишъка от естроген в тялото, което допринася за фиброцистичното заболяване на гърдата.
Солено храни
Избери йодирана сол, ако е необходима сол Снимка: Лука Франческо Джовани Бертоли / iStock / Getty Images Солта помага на тялото да задържа течности, но кистите на фиброцистичните гърди се състоят предимно от течности. Според жените на жените, намаляването или драстичното намаляване на нивата на солта във вашата диета може да помогне за намаляване на задържаните течности и размера на вашите кисти. Ако трябва да използвате сол, изберете йодизиран върху неолющен източник на сол. Дефицитът на йод е свързан с повишената вероятност за развитие на кисти на гърдата, според Медицинския център на университета в Мериленд.
