Нужно е високо ниво на отдаденост и равнопоставеност, за да се развие завидната фигура на бодибилдъпа. Очевидно е, че културисти трябва да прекарват много време в тренировка, но има фина линия между "достатъчно" и "прекалено много", когато става дума за обем на тренировките.
Обучение Разделяне
За да се уверите, че всяка мускулна група е правилно обработена и дали е получена адекватна почивка и възстановяване, бодибилдърите обикновено прекъсват тренировъчните си режими на "разделяне". Обучението е разделено на определен брой дни във фитнес залата и всички мускулни групи са разделени между тези дни на тренировка. Например петдневно разделяне на тренировката може да бъде обратно и абсолютно, бицепс и трицепс, гръден кош, рамене и крака. Други бодибилдъри могат да правят само три или четири дни разцепление. Колкото по-малко дни на тренировка в разделянето, толкова по-голям е броят на мускулните групи, които трябва да бъдат обучени на тренировка. Обикновено, колкото повече дни на тренировка един бодибилдър има в разделянето си, толкова по-кратка е всяка тренировка.
