Витамин Е е мастноразтворим витамин, който е от съществено значение за много физиологични процеси. При жените витамин Е играе важна роля в здравето и поддържането на правилна функция на репродуктивната система. Недостигът на витамин Е е чести и може да повлияе неблагоприятно на функцията на репродуктивната система. Обратно, тъй като витамин Е е мастноразтворим, излишъкът от приема на витамин Е може да доведе до нежелани странични ефекти. Витамин Е също е от съществено значение по време на бременността и е необходим за правилното здраве и развитие на плода.
Функция на витамин Е
Витамин Е помага на организма ви да произвежда химикали, наречени простагландини, които на свой ред намаляват производството на хормон, наречен пролактин. Пролактинът или лутеотропният хормон се увеличава по време на овулацията и може да допринесе за физическите и емоционални симптоми на пред менструалния синдром. Поддържането на балансирани нива на пролактин е важно за женската репродуктивна система и се счита, че е лек гонадотропин или полов хормон, който насърчава правилната функция на вашата репродуктивна система.
Недостиг на витамин Е
Недостигът на витамин Е може да бъде резултат от липсата на прием на витамин Е във вашата диета или от неспособността на организма Ви да абсорбира правилно витамин Е. И в двата случая дефицитът на витамин Е може да окаже отрицателно въздействие върху тялото ви по много начини, включително репродуктивната ви система. Дефицитът във витамин Е може да причини анемия или нисък брой на червените кръвни клетки, което може да повлияе на способността на организма ви да произвежда полови хормони, които подпомагат функцията на репродуктивната система.
Витамин Е токсичност
Витамин Е е мастноразтворим витамин, което означава, че ако консумирате прекалено много, тялото ви ще го съхранява, вместо да го отстрани през урината ви, както би било за водоразтворими витамини. Излишъкът от витамин Е може да е токсичен за тялото ви и в резултат има сериозни странични ефекти, включително увреждане на репродуктивната система. Високите нива на витамин Е нарушават способността Ви за съсирване на кръвта. При жените това може да направи вашият период по-дълъг и може да увеличи риска от други хранителни недостатъци чрез излишна загуба на кръв.
Витамин Е по време на бременност
По време на бременността вашето тяло ще изисква по-високи нива на витамин Е поради повишаване на обема на кръвта. Въпреки това, излишъкът от витамин Е по време на бременност може да бъде вредно за плода, което увеличава риска от вродени сърдечни дефекти. Нормалните нива на витамин Е са важни за поддържането и здравето на тъканите във вашето тяло и за правилното развитие на плода ви по време на бременност. Майо клиниката заявява, че за бременни жени се препоръчват малки количества витамин Е, но трябва да се внимава да се избегне излишък на витамин Е.
