Индивидуалните нужди от калории се различават, защото се основават на пола, възрастта и нивото на активност. Средно 8-годишно момиче трябва да консумира 1400-1800 калории всеки ден в зависимост от нивото на активност. В тази възраст момчетата и момичетата обикновено трябва да консумират за същия брой калории, но момчетата ще се нуждаят от повече калории, докато растат.
Нива на активност
Момиче, наливащо мляко върху зърнени култури Снимка: David Sacks / Digital Vision / Getty Images Всички хора изискват различни количества калории въз основа на това колко активни са те. Осемгодишните момичета, които са заселници, или тези, които участват само в лека активност - като ходене по-малко от 1,5 мили на ден - само трябва да ядат 1400 калории на ден. Тази сума доставя на момичетата енергията, необходима за всекидневния живот. Умерено активните 8-годишни момичета или тези, които участват във физическа активност, равна на ходене от 1,5 до три мили всеки ден, трябва да ядат 1600 калории всеки ден. Активните 8-годишни момичета, които играят спортове или ходят на повече от три мили всеки ден, се нуждаят от 1800 калории на ден.
