Коленете ви издържат значително количество натиск, поддържащо телесното Ви тегло през целия ден. С течение на времето, хрущялът, който поддържа колянната става, може да започне да се износва, което кара костите на коляното да се разтриват. Коляното се състои от патела, дъното на бедрената кост и горната част на костите на долната част на крака. Когато колянната става се влоши до точката, в която страдате от изключителна болка, лекарят може да препоръча подмяна на коляното. Тази хирургия премахва болните ви колянови стави, за да сложи силен, траен колянов имплант. След операцията способността да се върнете към дейности като джогинг зависи от индивидуалното ви възстановяване.
Приспособяване към новото коляно
След операция за подмяна на ставите, Вашият лекар ще препоръча физикотерапевтични упражнения за разтягане и преместване на крака, което спомага за стимулиране на кръвообращението ви. Тези упражнения са важни, защото те развиват мускулите около коляното, които ви дават допълнителна стабилност. Докато Вашият лекар вероятно ще ви даде ясно да ходите, джогингът не е подходящ в този момент, тъй като може да постави твърде голямо напрежение върху коляното веднага след операцията. Тъй като отнема шест до осем седмици, за да се лекуват хирургични рани, може да се ограничите до дейности с ниска степен на въздействие, като например колоездене на закрито или танци. Пълното възстановяване може да отнеме между шест месеца и една година.
изследване
Проучване, публикувано в броя от април 2000 г. на тема "Медицина и наука в спорта и физическото възпитание", проведено от Маркус Къстър и други, изследва влиянието на различните дейности върху колянната подмяна на импланта. Изследването измерва влиянието на мощната ходене, колоезденето и джогинга, като се използват измерванията на налягането, за да се определи колко стрес се поставя върху подмяната на коляното с всяко упражнение. Докато не е установено, че задвижването с моторни превозни средства и колоезденето налагат свръхналягане на подмяната на коляното, бе установено, че джогингът е почти трикратно по-голям от ходенето на смяна на ставите. Поради тази причина, изследователите препоръчват на лекарите да обезкуражават пациентите след замяна на коляното от джогинг.
Загриженост за джогинг
Когато правите стъпка по време на джогинг, краката ви поемат удара, след това глезена, до коленете си, което означава, че коленете ви трябва да поемат удара. Това може да е опасение след замяна на коляното, тъй като разхлабването на подмяната на коляното може да направи заместването по-малко успешно. Циментът, който държи коляното на мястото му, може да се разпадне или костите, които поддържат подмяната на коляното, могат да се влошат и да намалят ефективността на заместителя. Докато искате да се упражнявате, за да запазите мускулите около коляното силни, джогингът понякога може да постави твърде много напрежение върху вашето заместване на ставите. Това е особено вярно, ако сте с наднормено тегло, защото теглото ви поставя допълнително напрежение върху коляното.
Индивидуализирани препоръки
Способността ви да тренирате след операция за замяна на коляното зависи от вашето здраве, физическо възстановяване и препоръките на хирург. Докато по-високите въздействия като бягане или спускане могат да окажат прекалено голямо влияние върху ставата, джогингът представлява компромис между ходенето с нисък удар и ходенето с голямо въздействие. Обърнете се към лекаря си, преди да започнете програма за джогинг и обсъдете признаци, че заместването на ставата става все по-свободно. Това включва трудност, носеща тежест на коляното или болка в колянната става.
