Lactobacillus acidophilus е важен щам на бактерии, който работи с червата ви, за да смила храната и абсорбира хранителните вещества. Ако страдате от диария или запек, може да искате да погледнете таблетките с ацидофилус, които обикновено се продават под формата на добавки. Във вашето тяло, ацидофилус се храни с разтворимото влакно, пектин. Приемането на ацидофилус с пектин помага на микроорганизма да оцелее и да расте в червата, където може да осигури оптимални ползи за вашата храносмилателна система.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus е "пробиотик", което означава, че насърчава живота в червата. Този микроорганизъм обикновено се намира в тънките черва, където подпомага разграждането на хранителните компоненти. След антибиотично лечение, периоди на продължителна диария, вашият организъм съхранява тази бактерия може да бъде значително намален. Това може да причини гастроинтестинално разстройство, газове, подуване на корема и дори гъбични инфекции и леки хранителни недостатъци. Възстановяването на бактериите в червата е от съществено значение за насърчаване на редовността и подпомагане на тялото ви да функционира най-добре.
пектин
Пектинът е разтворимо фибри, често се смята за "пребиотик". Пребиотиците в диетата помагат да се хранят пробиотици и да се насърчи растежа. Без да се храни, бактериите в червата не могат да оцелеят. Макар и изобилие в някои храни, ацидофилус добавки, които съдържат и пектин, осигуряват необходимите хранителни вещества, които подпомагат колонизацията на червата. Определено има смисъл да се вземат тези два компонента заедно за по-добри резултати.
Диетични източници
Както пектинът, така и ацидофилът могат да бъдат намерени като част от определени храни. Acidophilus често се използва в процеса на производство на кисело мляко. Проверете етикета си за "живи активни култури", за да видите дали съдържа пробиотици като ацидофилус. Кефирът е кисело мляко от Близкия Изток, което също има висока пробиотика. Ферментирали соеви продукти като miso и tempeh са други обичайни източници на храна на този полезен микроорганизъм.
Пектинът естествено се намира в клетъчните стени на растенията. Ето защо, много растителни храни съдържат пектин, включително ябълки, грах, моркови, боб, картофи, цитрусови плодове и пълнозърнести храни. Проверете съдържанието на разтворими влакна върху етикета на храните, за да видите дали даден хранителен продукт съдържа пектин или подобни пребиотични влакна.
Здраве от червата
Специфични дозировки за ацидофилус и пектин все още не са определени; повечето пробиотици обаче се считат за безопасни за общата популация, когато се приемат съгласно указанията на етикета. Винаги обсъждайте решението си да започнете да приемате добавка с Вашия лекар. Ако страдате от тежко стомашно-чревно безпокойство, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали пробиотиците ще ви помогнат да опитате. Понякога елиминирането на някои задействани храни от вашата диета може да облекчи тези симптоми. Вместо да започнете да прилагате добавка, винаги можете да се опитате да включите повече хранителни източници на пектин и ацидофилус в диетата си, тъй като те са склонни да бъдат намерени при обикновено здравословен хранителен избор.
