Има причина shapewear е многомилионна индустрия. Няма нищо подобно на няколко унции ликра пендекс, за да магически - и временно - да превърнете фигурата си. Макар че е забавно да си представиш, че си купил червен килим готов корем, просто като си спреш в пояс, това ще отнеме повече от еластичност и облицовка, за да постигнеш трайни резултати.
Външният вид може да е подвеждащ
Клиниката на Майо е доста ясна по въпроса. Може да изглеждате по-тънки в панделка, но никаква дреха няма да укрепи мускулите на стомаха. Всичко, което може да направите, е за момент да преразпределите естествените си активи. Вярно е, че ще изглеждате по-тънки и по-тънки, стига да носите формата, но вашите извивки и извивки ще се появят в момента, в който ги извадите.
Фабрично инсталиран
Вие сте напълно оборудвани със собствения си естествен пояс, коремните мускули. Вашият rectus abdominis - големият основен мускул, отговорен за появата на шест пакета - външни и вътрешни обвивки от страните на стомаха и напречен корем, преминаващ дълбоко през долната част на корема, всички ще реагират на физически упражнения. Два пъти седмично правят основни упражнения като дъски и коремни хрускания, за да затегнат "пояса" и да извайват и тонират корема.
Не се изисква еластичност
Ще трябва да направите и половин час умерено интензивно аеробно упражнение през повечето дни от седмицата. Това трябва да е така, че сърцето ви да се увеличава и вашите дробове да работят като стъпка или спин клас, велосипед или ходене. Американският съвет за тренировка потвърждава, че редовното упражнение и здравословното хранене ще затоплят калориите и ще ви помогнат да изгубите мазнини по цялото си тяло, включително и в корема си - не е необходима еластичност.
