Увеличаването на умствената функция е възможно на всяка възраст, благодарение на ковчежните способности на човешкия мозък. Психичното и физическото упражнение могат да стимулират растежа на нови клонове между мозъчните клетки, процес, наречен невропластичност. Според поведенческия neuroscientist Edward Taub, доктор на университета в Алабама, Бирмингам, твърдението, че използваме само 10% от нашия мозък, е неправилно. Всъщност мозъкът има огромна пластичност и 100% се използва. Някои упражнения могат да направят мозъка по-двусмислен.
Странични движения
Повдигнете дясното си коляно и го докоснете с левия си лакът и повтаряйте пет пъти, след това обърнете и направете същото с противоположния лакът и коляното. Преместването на противоположните крайници в тялото изисква лявото и дясното полукълбо на мозъка да работят заедно, според учителя и автора Жан Фелдман, доктор. Направете ли вятърна мелница за друго мозъчно интегриращо упражнение. Застанете с краката си на удобно разстояние, след това се наведете и докоснете десния си крак с лявата ръка, стойката и стрелките.
Кръст-стимулиране на чувствата
Според Лорънс Кац, доктор. и Манинг Рубин, авторите на "Keep Your Brain Alive", упражнения или дейности, които ангажират множество сетива между зрението, миризмата, докосването, слуха и вкуса, имат невробичен ефект, стимулиращ нова нервна активност в мозъка. Научете се да свирите на пиано за многосексуално преживяване или опитайте да приготвите ново ястие от различна култура, докато слушате нова музика от същата култура. Използвайте въображението си, за да откриете нови начини за кръстосано стимулиране на сетивата си и подобряване на мозъчната активност.
Мозъчна интеграция техника
Обмислете опита на техниката за интеграция на мозъка, или БИТ, за да преодолеете предизвикателствата на обучението, свързани със Синдрома на дефицита на вниманието или ADD, дислексията и липсата на координация между другите. Физиологът Сюзън Кросул, основател на BIT, казва в статия от 18 октомври 2004 г. в онлайн списание Healthwell, че комбинирането на кинезиология и акупресура може да улесни интеграцията на критичните връзки, които обединяват дясното и лявото полукълбо на мозъка. BIT използва леки и релаксиращи методи, които подпомагат мозъка при разработването на нови невронни пътища на дълбоко ниво в мозъка, без да се използват лекарства. Това обикновено може да се извърши в осем до 12 часа.
Техника за трансдентална медитация
Помислете за релаксация и повишаване на когнитивните функционални стихове религия или философия, когато разглеждате трансценденталната медитационна техника, известна като ТМ. Когато се практикува в продължение на 20 минути всеки ден, тази форма на успокояване на ума не изисква концентрация, но може да подобри когнитивната функция в мозъка чрез състояние на спокойна бдителност, според проучване, публикувано от Arizona State University в том 10, издание 2008 от своето списание "Текущи проблеми в образованието". Статията цитира ТМ техниката като способна да активира фронталните и параитални участъци на мозъка, които са отговорни за вниманието, изпълнителната функция и емоционалната стабилност, като в действителност интегрират мозъка по начин, който може да подобри способността на индивида да се включи в работната памет и други функции на така наречената контролна зона на мозъка.
