Болката от телета и бедрата при докосване и огъване може да доведе до редица причини, включително ишиас, който причинява болка по пътя на седалищния ви нерв, който може да бъде болезнен на допир. Мускулни спазми, напрежения и сълзи могат също да причинят болка в бедрата и телетата ви. Възможностите за лечение и превенция, като студени пакети, горещи пакети и упражнения за разтягане, могат да помогнат за облекчаване и предотвратяване на този дискомфорт в краката ви. Консултирайте се с Вашия лекар относно спецификата на болката.
ишиас
Склерата възниква поради компресията на седалищния нерв, който тече от долната част на гърба до вашите телета. Този болезнен симптом обикновено се дължи на сълза във външната обвивка на диск в гърба ви и последващото изтичане на съдържанието му, което оказва натиск върху корените на нервите. Склерата може да предизвика тъпа болка в долната част на гърба, бедрата, бедрата, бедрата, телетата, глезените, краката или пръстите на краката, както и стрелкова болка, която тече от долната част на гърба на крака. Тази нервна болка варира от лека до тежка и може да възникне след периоди на продължително седене, физическо натоварване или при огъване на гърба. Освен това засегнатата област може да е чувствителна и болезнена при допир. Свържете се с Вашия лекар, ако имате екстремна или прогресираща болка, която продължава по-дълго от седмица, или ако болката Ви се съпътства от скованост или мускулна слабост в краката.
Мускулни крампи
Мускулни крампи са принудителни, принудителни контракции на мускулите ви, които могат да предизвикат незначителна до силна болка, която може да продължи 15 минути или повече. Според Американската академия по ортопедични хирурзи, мускулните крампи се появяват най-често в мускулите на гърчокримата в гърба на вашите телета, в hamters на гърба на бедрата и в четирите мускули на предните части на бедрата. Въпреки това, спазми могат да се появят и в ръцете, краката и други части на тялото ви. По време на спазми може да почувствате тежка, болезнена бучка от мускулна тъкан. Спазмите могат да се появят, докато изпълнявате упражнения, като завои от коляното до гърдите, както и докато седите, ходете и спите. Повишен риск от мускулни крампи се наблюдава при добре обучени спортисти, заедно с бебета, малки деца, възрастни и наднормено тегло. Ако имате честа, силна болка, която не е свързана с очевидна причина, като упражнения, консултирайте се с Вашия лекар.
Увреждания на рамото
Вашите hamstrings - мускулите, които тичат от таза, през коленете си и спират в горната част на вашите телета - ви помагат да огънете коленете си. Издърпването, опъването или разкъсването на тези мускули може също да причини болка в телетата и бедрата. Тежките наранявания често са резултат от прекомерна употреба или прекомерно натоварване чрез участие в дейности като футбол, футбол, баскетбол, спринт и бягане. Увреждането на шията може да доведе до внезапна, остра болка в гърба на бедрото, последвана от подуване и нежност. Възможно е също така да почувствате усещане за попадане или разкъсване. Директният удар върху мускулите, докато те се свиват, може да доведе до къса сълза. Силната сълза може да доведе до появата на тъкан на бедрото и болката, когато огънете коляното или докоснете засегнатата област. Незначителната болка може постепенно да се развива всеки път, когато повторите действието, което първоначално причини нараняването. В зависимост от тежестта на нараняването ви, пълното възстановяване може да отнеме до три месеца.
Лечение и профилактика
Независимо дали болката в краката Ви е резултат от ишиас, болезнени мускули или поради други причини, няколко лекарства на дома могат да помогнат за намаляване на дискомфорта и предотвратяване на по-нататъшни наранявания. Например, прилагането на леден пакет до 20 минути няколко пъти на ден може да намали възпалението. Можете също така да прилагате гореща опаковка или алтернативно топло и студено лечение. В допълнение, лекарства без рецепта, леко разтягане и масажи могат да облекчат болката в телетата и бедрата.
Американската академия по ортопедични хирурзи препоръчва да се правят редовни упражнения за гъвкавост преди и след тренировка. Упражненията, които разтягат мускулите в телетата и бедрата, могат да стимулират по-ефективни мускулни контракции и да намалят шансовете ви за мускулни наранявания или спазми. Един участък от телешки мускули се състои в накланянето напред с ръцете ви срещу стената, единият крак пред другия и петите ви плоски. Освен това, карането на стационарен велосипед преди лягане може също да помогне за намаляване на мускулната и нервната болка. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате да лекувате болезнените си крака у дома.
