Ти си неспокоен, уморен и напрегнат. Вие сте заети с тревога и се опитвате да контролирате тези натрапчиви мисли, но нищо не изглежда да работи. Но какво ще стане, ако ви кажем, че можете просто да сложите слушалките си, да слушате песен и да се чувствате по-добре?
Няма да лъжем. Всъщност има песен, създадена специално за тази цел, и нейната ефикасност се подкрепя от науката. Базираната в Обединеното кралство банда Marconi Union композира песента "Без тежести", за да помогне за лечението на най-често срещаните психични заболявания в Съединените щати. Тревожността е състояние, което засяга 40 милиона възрастни, живеещи в САЩ Това е 18% от населението.
Музикалното трио сътрудничество си сътрудничи със звукотерапевти, за да подреди хармонии, ритми и бас линии, които помагат да се забави сърдечният ритъм на слушателя, съобщава Инк. Песента също така помага за намаляване на кръвното налягане и понижаване на кортизола - стресов хормон.
И когато neuroscientists от Mindlab International тест на песента, тя премина с летящи цветове.
За проучването участниците бяха помолени да разрешат трудни пъзели възможно най-бързо, докато са свързани със сензори. Звук стресиращо? Беше. "Пъзелите предизвикаха определено ниво на стрес", съобщава Инк. "Участниците слушат различни песни, докато изследователите измерват мозъчната активност, както и физиологичните състояния, които включват сърдечен ритъм, кръвно налягане и дишане".
"Безтегловност" излезе като водеща песен, която създаде по-голямо удоволствие от всяка друга музика, изпитана досега. Участниците, които са слушали песента, са получили 65% намаление на общото безпокойство и 35% намаляване на обичайните си физиологични стойности за почивка, според д-р Дейвид Люис Ходжсън от Mindlab International.
Как действа? Звукотерапията помага за подобряване на мозъчната функция чрез високочестотен звук. "Той стимулира ухото, като го представя с постоянно редуващи се звуци с висок и нисък тонус, в рамките на сложната структура на класическата музика", според Sound Therapy International. "Резултатите, наблюдавани при слушателите за звукова терапия, включват повишена енергия, намалена умора, подобрен фокус и творчество, намаляване на нуждата от сън и почти постоянно състояние на спокойствие и релаксация".
И тъй като тревожността е свързана с хронични заболявания като сърдечни заболявания, респираторни заболявания и стомашно-чревни състояния, важно е да се търсят начини да се помогне на ума и тялото ви да се отпуснат.
Но ако планирате шофиране, докато слушате "Безтегловност", задръжте тази мисъл. "Безтегловност" беше толкова ефективна, много жени станаха сънливи ", казва д-р Люис Ходжсън. "Бих посъветвал да не шофирате, докато слушате песента, защото може да е опасно."
Така че дайте на песента да слушате - ако не сте зад волана.
Какво мислиш?
Как се справяте с безпокойството? Опитвали ли сте някога да слушате музика, за да намалите напрежението? Дали "без тежести" ви помага да се чувствате по-спокойни? Споделете вашите мисли в секцията за коментари по-долу.
