Миле беше първоначално основен в Северен Китай, но сега е и често срещана тарифа в Индия и Африка. В Северна Америка интересът към просото е нараснал извън употребата му като птичи семена, което означава, че става все по-лесно да се намери в здравните храни и хранителни магазини, опаковани за човешка консумация. Просото хранене или люспи предлагат по-бързо готвене версия на просо, което прави крем, леко ароматизирана закуска овесена каша. Просото е естествено без глутен и има високо съдържание на фибри и витамини от вида B.
Етап 1
Комбинирайте просото, млякото, водата и солта в средна тенджера. Оставете сместа да заври.
Стъпка 2
Намалете топлината, покрийте тенджерата и оставете да къкри в продължение на 15 до 20 минути, като се разбърква от време на време.
Стъпка 3
Сложете вашето овесено овесена на вкус и служете веднага.
Нещата, от които се нуждаете
- 1 чаша просо на люспи
- 1 чаша мляко
- 1 чаша вода
- Тире на сол
- Средна тенджера
Съвети
- Тази рецепта прави четири порции. Поръсете сушени плодове и / или ядки на просо, ако желаете, точно преди да сервирате. Също така е добре с блясък на зехтин или мед. Използвайте просо в рамките на 3 месеца от покупката за оптимална свежест.
