Жените, които показват признаци на ниско самочувствие, имат повредено чувство за самооценка, което най-вероятно е започнало в детството. Подрастващите и тийнейджърките са изложени на особен риск да развият слабо самочувствие поради многото форми на медиите - телевизия, списания, реклами и уебсайтове - които подчертават невъзможните стандарти за красота и външен вид. Ниското самочувствие може да доведе до сериозни физически и психически проблеми.
история
Жените с ниско самочувствие често са били малтретирани от авторитетни фигури и връстници, докато растат. Момичетата, които са критикувани, пренебрегвани или физически или устно злоупотребявани, и които нямат успех в училище или в други области като спорта, често показват признаци на ниско самочувствие. Като подрастващи, момичетата започват да се фокусират върху физическия си вид и сексуалната си привлекателност като мярка за тяхната самооценка. Сексуализацията на момичетата в медиите и стресът, че не могат да се справят с идеализирани идеи за това как едно момиче трябва да изглежда и да действа, също може да попречи на развитието на самоуважение.
Видове ниско самочувствие
Ниското самочувствие има много форми, всяка с различни знаци. Някои жени с ниско самочувствие се държат така, сякаш са щастливи и успешни, когато всъщност се страхуват от провал. Перфекционизмът, конкурентоспособността и отлагането са признаци на този тип ниско самочувствие. Други жени с ниско самочувствие биха могли да действат предизвикателно, сякаш правилата не се отнасят до тях, или на други хора няма значение, особено на всеки власт. Нарушаването на правилата и обвиняването на другите са признаци на този тип ниско самочувствие. Жените, които действат безпомощни и не са в състояние да вземат решения за себе си и които рутинно следват поведението на други хора, също могат да показват форма на ниско самочувствие. Недостатъчното постижение, липсата на асертивност и натовареността на другите да поемат водеща роля са признаци на този тип ниско самочувствие.
Ефекти от ниското самочувствие
Много от признаците за ниско самочувствие не само пречат на жената да се наслаждава напълно на живота си, но също така може да има реални и сериозни последици за физическото и психическото здраве. Тъй като самочувствието спира надолу, физическото и психическото здраве на жената може да намалее до такава степен, че съществува риск от нараняване на себе си или на някой друг.
Предотвратяване
Родителите могат да помогнат на дъщерите си да развият силно чувство за самооценка, като наблюдават поведението си и следят за признаци на ниско самочувствие. За целта Центърът за изследване на децата в Нюйоркския университет препоръчва да зададете на вашите дъщери въпроси относно ефекта от рекламните и други медийни изображения върху собственото си чувство за самооценка. Дали тя изпитва нужда да притежава определени марки или да променя външния си вид, за да се чувства добре за себе си или да се чувства приета от другите? Посочването на последиците от медиите и обсъждането с дъщеря ви може да й помогне да поеме контрола над нейното самоуважение.
Решение
Възрастните жени могат да се научат да са по-уверени и да намаляват признаците на ниско самочувствие, като се грижат по-добре за себе си. Центърът за психично здраве на правителството на САЩ препоръчва на жени с ниско самочувствие да предприемат активни стъпки, за да се лекуват по-добре и да намерят начини да се чувстват по-добре за себе си. Тези стъпки могат да включват избягване на отлагането, като се отделят време за приятни дейности, да се използват талантите и специалните способности за добро използване и да се отделя повече време с приятели.
