Кортикостероидите често се наричат стероиди. Тези лекарства се предписват за лечение на възпаление. Един от страничните ефекти на тези лекарства е повишаване на теглото, дължащо се на повишен апетит, причинен от наркотиците, според Radiation Oncology Online Journal (ROOJ). Възможно е, обаче, да отслабнете, когато сте на лечение със стероиди по предписание.
Етап 1
Планирайте храната си. Тъй като стероидите ще ви накарат да гладувате, трябва да изберете малко хранене на всеки две до четири часа, като първото хранене на деня е закуска малко след като се събудите.
Стъпка 2
Яжте здравословна диета. Вашата диета, докато сте на стероиди, трябва да бъде диета с ниско съдържание на захар. В ежедневната Ви диета трябва да се включат постно протеини, мляко, зеленчуци, зърнени храни, плодове и масла.
Стъпка 3
Ограничете количеството захар, което ядете. Chemocare.com заявява, че кортикостероидите могат да причинят повишаване на кръвната захар. Изберете сложни въглехидрати, като цели зърна като овесени ядки или кафяв ориз, вместо обикновени захари като бонбони или торта. Ограничете количеството захар, което влагате в напитките, и ограничавайте количеството нишестени зеленчуци, като картофи или царевица, които ядете ежедневно.
Стъпка 4
Пийте най-малко 8-10 чаши вода дневно, за да контролирате количеството задържане на вода, свързано със стероиди, от което страдате. Задържането на водата може да доведе до повишаване на теглото. Носете бутилка вода около вас, за да можете да пиете често.
Стъпка 5
Упражнявайте поне 60 до 90 минути на ден при умерено ниво на физически упражнения. Това е количеството упражнения, препоръчано от Американския колеж по спортна медицина (ACSM). Разходките с бързи темпове и плуване са подходящи упражнения. Когато тренирате, трябва да можете да говорите, но трябва да се изпотявате.
Съвети
- Някои храни, като силни подправки, газирани напитки и кисели храни, като доматите или цитрусовите плодове, могат да раздразнят стомаха ви. Планирайте ястията си с това.
Предупреждения
- Не приемайте добавки за отслабване, когато приемате стероиди, освен ако Вашият лекар не одобри добавките. Много добавки и лекарства няма да работят правилно, когато приемате стероиди, а някои може да повлияят на начина на работа на стероидите.
