Имате ли какво е необходимо, за да бъдете US Marine? Или, до този момент, имате ли силата на натискане? За да се присъедините към този клон на въоръжените сили, трябва да приемете първоначален тест за якост или IST. Това включва временен ход, както и времеви комплекти от седи и прозорци. Ако се интересувате от пехотата, вие също сте подложени на амуниции.
Плъзгането обаче е възможна опция за мъжете и жените, вместо да се правят тестове за шестмесечен тест за физическа годност на съществуващи назначения, започнали през 2017 г. Няма подробно обяснение за необходимостта от натиск за първоначалното свързване.
Изисквания за присъединяване
Освен фитнес, трябва да сте навършили 17 години и да не сте на възраст над 29. Гражданството не е задължително, но е законно пребиваване. Документацията за диплома за средно образование и набирането на обучение чрез програми на морските корпуси също са необходими за пълно наемане.
Физически нужди
Морският корпус се смята за един от най-физически изискващите се клонове на американската армия и, както отбелязват техните материали за набиране на персонал, "не е за всеки". Трябва да приемете тест за физическа годност - първоначалният тест за здравина - дори да бъдете приветствани в програмата за обучение на морските корпуси, след като сте завършили дипломирането си.
За да премине теста за начална якост, човек трябва да извърши поне две издърпвания, 44 застой в рамките на 2 минути и да извърши 1,5 мили в рамките на 13 минути и 30 секунди. За да се класира за тренировка, свързана с бойни действия, той трябва да може да направи три издърпвания, бягането на пистата от 13:30, 44 застой и също така да извърши 45 амуниции за 2 минути.
За една жена, издърпванията се заменят с минимум 12 секунди на гъвкавата ръка; тя също трябва да направи 44 седящи прозорци за 2 минути и да преминава на 1,5 мили в най-малко 15:00 часа. Жените могат да се квалифицират за обучение, свързано с бойни действия, но подлежат на същите изисквания като мъжете.
Пулдарът на издърпване
Издърпването е противоречиво изискване, защото то е по-скоро пристрастно към пола. Биологията е направила, че мъжете имат значително по-голяма сила на тялото от жените. През 2014 г. тестът за ПП за съществуващи морски пехотинци трябваше да превключи гъвкавото рамо, което висеше на жените, до минимум три стандартни издърпвания, но бе отложено поради невъзможността на жените да се включат в тълпата.
Сега, през 2017 г., жените и мъжете ще могат да изберат да направят натискане, вместо това, което се смята за по-трудно движение, издърпването. Окачването на гъвкавата ръка ще бъде премахнато от оценките за физическа годност - но не от IST.
За да окуражите мъжете и жените да продължат да тренират и да изпълняват изтеглянето, морската пехота ще ограничи колко точки можете да отбележите с тласъци. Докато жените ще постигнат 100 точки, като направят седем до 10 издърпайте и мъжете от 20 до 23. Максималният резултат, който може да се постигне при push-up, ще бъде 70. За да спечелите тази максимум 70 точки, повечето жени ще трябва да завършат 40-50 - за 2 минути и мъже, от 70 до 80. Ще трябва да натрупате точки, за да постигнете висок резултат в теста си с впечатляващи изпълнения на седящите и бягащите.
Ако се гмурнете и се опитате да направите издърпайте, но се провалите, автоматично ще станете по подразбиране да направите теста за натискане и да бъдете отбелязани там.
Жените имат по-трудно време за тренировки. Снимка на кредит: milancavic / iStock / Гети изображения Защо не се натискат?
Защо морският корпус не желаеше да приеме тласъкът вместо изтеглянето и да прекрати този спор? В края на краищата, армията има изискване за натискане, за да премине лагер за обувки и редовен тест за физическа годност, включително движението.
Издърпванията се считат за по-добър стандарт за морски пехотинци. Те показват по-голяма функционална здравина и обща мощност. Издърпването ви изисква да вдигнете цялото си телесно тегло, а плъзгане само 70%. Но в светлината на жените набират предизвикателства при правенето на издърпвания - натискането нагоре не се съгласи с мярка, тъй като показва сила много по-ефективно, отколкото окачването на гъвкавата ръка.
За да премине основно обучение по армията, мъж на възраст от 17 до 21 години трябва да направи 35 лицеви опори и една жена трябва да завърши 13 на 2 минути. След като сте навършили 22 години и сте навършили 26 години, това е 31 лицеви стъпки за мъж и 11 за жена. За да се класирате за пехотата в армията, обаче, имате нужда от малко по-голяма сила на натискане. Един мъж на възраст от 17 до 21 години трябва да попълни 42 и жена 19; на възраст от 22 до 26 години трябва да направят съответно 40 и 17.
Минимален срещу максимален
Гъвкавото рамо може да остане като тест за квалификация за първоначално обучение, защото намерението на лагера за бойни кораби не е да тренира до минимум, а да развие максималните способности на наемателя. Ако след завършването на курса човек не може да направи трите издърпвания или да вкара достатъчно висок резултат с натискане, той няма да завърши.
Във Вашия интерес е да увеличите максимално резултатите си по всичките три фитнес теста по време на полугодишния си ПФТ - това означава, че далеч надхвърляте минималните изисквания. Ще трябва да покажете ниски нива на телесните мазнини и оптимално тегло за вашата височина. Можете да бъдете освободени заради твърде високи телесни мазнини и да не губите мазнини чрез програма за реформиране на телесните мазнини.
Мъжете и жените, които взимат 285 от максимума от 300, които са възможни на PFT (Physical Fitness Test), няма да бъдат обект на телесна мазнина или тегло. Ако спечелите от 250 до 285, получавате надбавка за телесна мазнина с 1% по-висока от минималната.
