Лизинът е необходима аминокиселина, необходима за поддържане на растежа и развитието, заздравяването на раните и метаболизма на мазнините в енергията. Лизин също е известен, според медицинския център на университета в Питсбърг, като лечение на рани. За последната UPMC препоръчва лизин добавки в дози до 3 g на ден. Други специалисти, като Медицинския център на Университета в Мериленд, препоръчват дори по-високи дози - до 9 грама дневно по време на активно избухване. Въпреки че лизин добавки обикновено са безопасни, както при всяка друга диетична добавка, те понякога могат да причинят нежелани реакции.
Камъни в жлъчката
UPMC казва, че лизин добавки могат да причинят камъни в жлъчката, най-малко при хамстери. От ноември 2010 г. Националната библиотека по медицина не изброява случаи, свързващи лизин добавки с жлъчни камъни при хора. Ако обаче имате анамнеза за заболяване на жлъчните камъни, добра идея е да поговорите с лекаря си, преди да започнете да използвате лизин добавки за рани или други състояния. Въпреки че много хора с камъни в жлъчката не изпитват никакви симптоми, други изпитват остра, зачервена или тъпа болка в средната или дясната страна на корема, обикновено в рамките на минути след хранене. Други признаци и симптоми на жлъчните камъни включват пожълтяване на кожата и белите очи, глинести столове, гадене и повръщане след хранене и коремна пълнота. Ако имате симптоми на жлъчния камък, трябва да посетите лекар, дори ако не използвате лизин добавки.
Сърдечни и кръвоносни съдове
Лизин потенциално упражнява както преки, така и косвени ефекти върху сърдечните и кръвоносните съдове. Изследване от 1982 г., публикувано в списание "Experientia", установява, че лизинът при пилетата увеличава холестерола в кръвта. Повишеният холестерол в кръвта може да доведе до закаляване на артериите. Лизинът също се конкурира с друга аминокиселина, наречена аргинин, за абсорбция. Тъй като аргинин помага за разширяването на кръвоносните съдове, приемането на лизинови добавки може непряко да стимулира стесняването на кръвоносните съдове чрез намаляване на наличността на аргинин. От ноември 2010 г. Националната библиотека по медицина не изброява случаи, свързващи лизин добавки с инфаркти или други проблеми с кръвоносните съдове. Много хора обаче, които използват диетични добавки, не споделят тази информация с лекарите си. Ако имате анамнеза за проблеми със сърцето или кръвоносните съдове, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете лизин или някаква друга диетична добавка.
Стомашно-чревни нарушения
Лекарствена монография, публикувана в изданието от юни 2007 г. на "Алтернативна медицинска ревю", изброява гадене, коремни спазми и диария като странични ефекти на лизинови дози по-големи от 10 g на ден. Въпреки това, толерансът варира от човек на човек и някои хора могат да получат гастроинтестинално разстройство при дози по-малки от 10 g на ден. Гастроинтестиналните симптоми се появяват, когато неабсорбираният лизин седи в стомашно-чревния тракт, защото потреблението надхвърля способността му да абсорбира. Разделянето на общата доза лизин в три или четири малки дози, взети през целия ден, увеличава абсорбцията и минимизира страничните ефекти. Ако това не е достатъчно, трябва да се опитате да намалите общата доза на стъпки от 500 mg до 1 g на ден, докато не откриете доза, която работи за Вас. Не трябва просто да страдате от странични ефекти, защото лизин, който тялото ви не може да абсорбира, няма абсолютно никакъв ефект върху раните.
