ADHD, хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието, се характеризира като ненормални нива на невнимание, импулсивност и свръхактивност. ADHD засяга 3% до 5% от децата и докато учените не са сигурни за точната причина, възможно е ADHD да е наследствено и ниските допаминови нива да играят роля в неговата сериозност. Докато ADHD обикновено се лекува чрез рецепта лекарства, естествени добавки като L-theanine може да се използва за намаляване на симптомите на това състояние. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате L-theanine за ADHD.
L-Theanine
L-теанинът е класифициран като аминокиселина, а този водоразтворим химикал е в някои гъби и зелен чай. Привържениците на тази аминокиселина твърдят, че могат да подобрят броя на антиоксидантите на организма и да насърчат умствената релаксация. Предварителни проучвания показват, че анинът може да има анти-затлъстяване и антитуморни свойства, както и да предотвратява някои форми на когнитивна дисфункция. Проучвания при животни показват, че L-теанинът влияе върху нивата на серотонин и допамин, които също могат да допринесат за успокояващия му ефект; обаче, проучвания при хора относно тази употреба са минимални.
Ефективност при ADHD
Предварителните проучвания предполагат, че анинът може индиректно да намали хиперактивността на ADHD чрез насърчаване на усещане за релаксация и повишаване на освобождаването на допамин. Списанието "Тенденции в науката и технологиите в храните" очертава едно човешко изследване, в което се казва, че анинът е създал увеличение на а-вълни, които са мозъчни вълни, свързани с релаксация. Това увеличение на а-вълните показва, че анинът може да помогне за облекчаване на хиперактивността без да причини сънливост. Данните показват, че мозъкът на ADHD не реагира правилно на допамин, а мозъкът може да не произвежда нормални нива на този невротрансмитер. Проучване, проведено от Университета Шизуока в Университета за хранителни и хранителни науки, открива, че анилин индуцира освобождаването на допамин в плъхове. Ако тази аминокиселина е способна да увеличи производството на допамин при хора, тя може да спомогне за намаляване на симптомите на ADHD. Необходими са допълнителни проучвания, за да се докаже този телесен отговор на анин.
L-теанинови източници
Основният източник на L-theanine е зелен чай. Учените са произвели и анини от гъбата Boletus badius, която расте в Съединените щати. Ако сте чувствителни към кофеин или сте алергични към гъби, можете да консумирате тенана чрез орални добавки. Докато данните, подкрепящи клиничната функция и правилната доза на анин, са редки, проучванията за добавки обикновено използват 200 до 250 mg веднъж дневно.
Съображения за безопасност
L-теанинът обикновено се счита за безопасен; обаче, обсъдете използването на тази добавка с Вашия лекар, преди да я консумирате. Нежеланите реакции могат да включват замаяност, главоболие и стомашно-чревен дискомфорт; обаче, тези нежелани реакции могат да бъдат причинени от други съставки в зеления чай или гъби. Ако приемате химиотерапевтични лекарства, лекарства за понижаване на липидите или седативи, не използвайте анизин без съгласието на Вашия лекар.
