Тъй като външното време се охлажда, много хора се обръщат към мексиканската храна, за да обърнат топлината. С над 70 местоположения в целия свят, ресторантите Chiquito са верига базирана в Обединеното кралство, специализирана в северната мексиканска кухня. Хранителната информация на претендирания "Original Mexican Grill & Bar" включва разнообразно калорично съдържание и набор от подправки. Фирмата е създадена в края на 80-те години и се гордее с релаксиращо усещане и съвременна енергия с храна, подходяща за семейството.
Популярни ястия
Някои от популярните ястия, които включват информация за хранене в ресторантите на Chiquito, са Chilaquiles, мексиканския стил Burritos и пилешката салата Cilantro. Според хранителния анализ на ресторант Chiquito Chilaquiles съдържат 425 калории. Това ястие се състои от пикантно пиле, доматен сос и нарязани царевични тортила, сервирани в ориз в мексикански стил. Той е покрит с разтопено сирене и заквасена сметана. Мексиканските сортове Burritos се предлагат в разнообразие от пълнежи, включително Fajita изпечено зеленчуци, Veggie Chilli, Beef Chilli и пикантно пиле. Всяко burrito е направено със спанак тортили, refried боб и избор за пълнене. Те се сервират с ароматен зелен ориз и лека салса, а всяко бурто ястие е под 575 калории. Пилешката салата Cilantro съдържа около 575 калории според хранителния анализ на компанията. Пилешките гърди са мариновани с кориандър и вар на скара и се сервират на легло от смесени зеленчуци, моркови, чери домати, краставици и репички с мексиканска цитрусова превръзка.
Хранително съдържание
Докато количеството калории в някои от ястията в ресторантите на Chiquito не изглежда тревожно, компанията не разкрива задълбочен анализ, нито споделя калоричното съдържание на всяко ястие в менюто си. Тъй като те споделят само калориите в избрани ястия на уебсайта, това оставя потребителя да не знае за съдържанието на мазнини, въглехидрати, протеини, натрий и холестерол във всяко хранене. Тези характеристики са важни за онези, които се опитват да поддържат здравословна диета, която включва около 25% калории от мазнини, 55% калории от въглехидрати и 20% калории от протеини. В допълнение, индивидът трябва да поддържа прием на възможно най-малко натрий и холестерол, според Американската диетична асоциация. Тъй като точните съставки на чиниите на ресторанта на Chiquito не се споделят, това прави почти невъзможно да се анализират фактите, свързани с храненето.
Здравословни варианти в ресторантите с кивито
Много здравословни възможности съществуват при хранене в мексикански ресторанти като Chiquito. Когато е възможно, поискайте пълноценни пшенични или спанашки тортили за техните полезни комплексни въглехидрати и по-високо съдържание на фибри и хранителни вещества. В допълнение, ниско съдържание на мазнини или без мазнини заквасена сметана и сирене са по-добри варианти, отколкото са редовно заквасена сметана и сирене, защото те са по-ниски в мазнини и холестерол. Искането за минимално използване на сол може да бъде от полза и за тези, които страдат от високо кръвно налягане. Също така, изборът на меса на скара или на грил е по-нисък в сравнение с пърженото, според съветите на Университета в Уисконсин за здравословно хранене.
Долен ред
Докато ресторантите "Чикито" са неясни по отношение на хранителното съдържание на техните ястия, най-добре е да спазвате някои правила на палеца, когато се храните. Съветите на Университета в Уисконсин за здравословно хранене заявяват, че без значение къде или какво се консумира, най-добре е да се практикува консумирането на по-малки порции. Също така е добра идея да поискате от персонала на ресторанта да приключи половината от входа, преди да сервира. Ако вечеряте с приятел, разделете храната или поръчайте предястие като храна. Освен това, пропускайте части от храната, които изглеждат като пълнител, като допълнителни хляб или тортила чипове. Или, вместо тортила чипс, помолете за странична салата и поискайте храни да се правят без масло. Също така, хранене малко по-малко по обяд може да спести калории за специална вечеря по-късно. Въпреки това, важно е да не пропускате храна, тъй като това може да доведе до прекомерно хранене. На последно място, консумирането на нискокалорична закуска, като парче плодове, около 30 минути преди хранене, може да помогне за ограничаване на прекомерния глад, което по-късно може да доведе до лоша храна.
