Зеленият чай е популярна напитка за загуба на мазнини и общо здраве. Често се консумира, защото се предлага като алтернатива на безалкохолните напитки, съдържаща нискокалорични или без калории, и съдържа антиоксиданти и други важни хранителни вещества. Въпреки това, има много различни видове зелен чай на разположение, а не всички сортове са без калории.
Бутилиран зелен чай
Зеленият чай се предлага в бутилирана форма във всеки голям магазин за хранителни стоки, продаван под няколко търговски марки. Зеленият чай в тази форма обикновено се подслажда със захар или сироп от царевица с висока фруктоза или с изкуствен подсладител като сукралоза или аспартам. Бутилка зелен чай със слюнка от 17,5 унции, подсладена със захар, съдържа 60 калории при порция от 8 унции или 130,75 калории за цялата бутилка.
Прахообразен зелен чай
Зелен чай също може да се намери в един миг, прахообразна форма. Това често се предлага на пазара като смесица от стил фрапе. Зелен чай frappe обикновено се прави с прах чай листа себе си, или мача. Зеленият чай на марката Island Teas може да се подслади със захар от захарна тръстика, която дава 30 калории. Също така има и ксилитол-подсладена опция, която съдържа 22 калории. За разлика от бутилирания зелен чай, те се смесват с мляко, за да се създаде пълната напитка.
Опакован зелен чай
Зеленият чай се предлага в познатата чаша чай. Това са колекции от чаени листа с размер 2 грама, които потребителят стъпва в гореща вода за приготвяне. Според LiptonT.com една чанта чай от 1,8 г съдържа 0 калории. Чайките съдържат само чаени листа.
Свободен зелен чай
Свободните листа зелен чай обикновено се загряват в чайник преди да пият. Като тебешир, те съдържат 0 калории. Някои източници твърдят, че чаят, произвеждан от хлабави листа, има дори по-големи ползи за здравето, отколкото тези, произведени от торбичките. И двете форми на чай, създадени с по-традиционни методи, са най-ниско съдържание на калории, а прахообразният и бутилиран чай са по-скоро като други модерни напитки и безалкохолни напитки с калорично съдържание и други съставки.
Други ползи от зеления чай
В допълнение към статуса си на нулева калорична напитка, зеленият чай има и други ползи за пиещите, които искат да отслабнат. Според проучване, цитирано на Medical News Today, зеленият чай съдържа активен компонент, известен като "катехини". Въвеждането на катехини в диета над 90 дни доведе до значително подобрение на телесния състав. Проучването показва, че "тези ефекти са по-изразени в групата, която консумира най-голямо количество катехини, а резултатите също така показват, че ефектите са особено силни по отношение на мазнините, разположени в коремната област".
