Jalapenos добавете малко подправка на всяко хранене. Jalapenos са много здравословна храна и могат да се добавят редовно към вашата диета, за да се възползват от предимствата. Едно от малко известните ползи за здравето на ялапено е неговата загуба на тегло. Джалапенос ще изпомпва сърцето ти, което скочи - започва метаболизма ви. Според диетолога Джой Бауер, ако сте готови да ускорите метаболизма си, добавете jalapenos към вашата диета.
Храни, които изгарят мазнините
Храните, които спомагат за изгарянето на мазнините, го правят или като помагат на метаболизма ви или подпомагат разграждането на мастните компоненти. Сами по себе си изгарящите мазнини храни не могат да изгорят мазнините и да намалят калориите. Но консумирането им в подходяща комбинация с плодове и зеленчуци е начинът да ги направят ефективна изгаряща мазнина. Тези храни се метаболизират по-бързо от другите, особено когато се комбинират с упражнения. Храните, които съдържат фибри или са богати на витамин С, са особено полезни, когато става дума за изгаряне на мазнини. Както при започването на всеки нов диета, трябва да се консултирате с вашия лекар или специалист по хранене, за да осигурите подходящо здраве и хранене.
Подсилватели на метаболизма
Според диетолог Джой Бауер, не трябва да консумират по-малко от 1000 калории на ден. Вашето тяло се нуждае от храна, за да функционира. Сблъсъкът с диета ще доведе до забавяне на метаболизма ви, за да се пести енергия. Бауер препоръчва също да се яде на всеки четири до пет часа. Тъй като тялото ви работи за смилане и усвояване на храната, вашият метаболизъм се увеличава като отговор. Този ефект се счита за термогенен. Термогенните храни включват чесън, чушки, канела, горчица, оцет, брюкселско зеле, броколи, лимони, джинджифил, зеле, плодове, магданоз, целина, грейпфрут, супи, овесени ядки и мастни риби.
Капсаицинът
Според Сюзън Робъртс, ръководител на енергийно-метаболитната лаборатория в университета "Туфтс" в Бостън, високоенергийните храни и леки закуски поддържат метаболизма Ви в движение. Тайната съставка, която скочи, започва метаболизма ви е капсаицин. Капсаицинът е химичното вещество, което се намира вътре в ялапенос и много други чушки. Намерено в няколко растения, капсаицинът осигурява тези видове с естествена защита срещу животни, които ще консумират цялата растителност, според изследователи от Центъра за хранене на човека UCLA. Представяйки горещо усещане за парене, капсаицинът не само обезкуражава преяждането от ковачи, но и сърцето изпомпва, което задейства метаболизма. Капсаицинът може да служи като средство за потискане на апетита, подхранващ метаболизма и вещество, изгарящо мазнините.
Добавяне на Jalapenos към вашата диета
Jalapenos може да се добави към почти всяка храна. Пиперите могат да бъдат пресни, варени или сурови. За лица, които може да не харесат пресни пиперки, можете да използвате сушени топли пиперки в готвенето и подготовката на храната, тъй като сухите пиперки все още съдържат капсаицин. Освен това, jalapenos могат да се ядат сами, ако се насладите на пикантни храни.
Jalapeno Диета
Според готварска книга "Jalapeno Diet Madness", има много възможности за създаване на здрави, добре балансирани ястия, които включват jalapenos. За основни ястия, можете просто да добавите jalapenos към твърдо сварени яйца. Ако предпочитате да станете по-креативни с вашата храна, можете да направите jalapeno желе, което включва jalapenos, cilantro, подправки, броколи и домати. След това можете да добавите jalapeno на върха на сервиране на сом за здравословно хранене. За бърза поправка, нарязайте jalapenos и ги добавете към любимите си добре балансирани ястия. Джалапенос може да отглежда домашни птици, риба и салати.
Ефикасност
Проучване, проведено от Лавалския университет в Квебек, показва, че участниците, които консумират храна и закуски, които са опаковани с черен пипер, са в състояние да изгорят повече от 1000 калории повече от тези в контролната група, които не консумират ялапенос. Освен това, малки закуски с jalapenos и други чушки могат да помогнат на тялото ви да не изчерпва горивото. Когато тялото ти изчерпи гориво, метаболизмът ти може временно да падне, което прави по-трудно да изгори калории.
