Вашето тяло изисква минерален калий, защото поддържа баланса между минералите и течностите в тялото ви. Необходимо е клетките ви да функционират нормално. Рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава, когато не консумирате достатъчно калий. Трябва да приемате 4,7 g дневно. Много храни като банани, пъпеш, портокали, ябълки, картофи и моркови съдържат калий. Ще го намерите и под формата на добавка. Допълнителните калии могат да причинят нежелани реакции, затова консултирайте се с лекар, преди да го опитате.
значение
Най-често срещаните проблеми, свързани с допълнителния калий, са гадене и повръщане, според "Хранене на жизнения цикъл" от Сари Еделщайн и Джудит Шарлин. Други често срещани нежелани реакции включват диария и дискомфорт в корема. Поемането на големи количества може да причини мускулна умора, неравномерен сърдечен ритъм и сърдечен удар според "The Essential Guide Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide" от Джордж Т. Гросбърг и Бари Фокс. Също така се консултирайте с лекар преди да вземете калиеви добавки, защото употребата му с многобройни лекарства, включително амилорид и лосартан, повишава риска от твърде високи нива на калий в кръвта.
Рискови фактори
Ако приемате калиеви добавки на празен стомах, вероятно ще получите стомашни болки, според "Ultimate Sports Nutrition" от Фредерик Х. Хетфийлд. Вместо това консумирайте калиеви добавки заедно с храната. Също така се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате допълнителен калий, ако имате здравословно състояние. Например, устен калиев добавки могат да влошат гастроезофагеалния рефлукс, синдром на раздразнените черва и констипация, отбелязват Гросбърг и Фокс.
Съображенията
Консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете допълнителен калий и следвайте всички указания за дозиране. Ако дозата, която използвате, води до постоянни симптоми като разстроен стомах, гадене, повръщане или болка в стомаха, обсъдете симптомите си с Вашия лекар, консултирайте се с експертите от Drugs.com. Също така се консултирайте с Вашия лекар, ако имате постоянна диария или хрупкави движения на червата.
Внимание
Ако имате тежка стомашна болка след прием на допълнителен калий, който е тежък или имате повръщане, приличащо на кафяви основания, незабавно потърсете медицинска помощ, според Drugs.com. Също така потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате объркване, черни и зачервени изпражнения, изтръпване в ръцете и краката, слабост или симптоми на тежка алергична реакция като копривна треска, затруднено дишане, стягане в гръдния кош или подуване на лицето, езика или гърлото.
