Танцьорите и бегачите са квалифицирани, когато става дума за атлетика. Тяхното обучение им позволява да подобрят силата, издръжливостта и равновесието, което им помага да отидат на разстояние, независимо дали на пистата или на сцената. Танцьорите и бегачите могат да имат подобна атлетична способност, но нямат подобни физически качества, особено когато става въпрос за тонизираните им крака. Въпреки че могат да споделят някои свойства, краката на танцьорите и бегачите се различават поради функциите, които изпълняват.
Добро определение
Тъй като танцьорите и състезателите преминават през строго обучение, и двамата имат много силни и добре дефинирани крака. Въпреки това, когато се вгледате внимателно, ще видите малки разлики. Например краката на танцьорите обикновено са по-извити на външен вид, с много компактни мускули, докато състезателите имат тенденция да имат много прави крака с тонирани глутати и квадрицепси. В допълнение, бедрата на танцьорите обикновено са по-широки от тези на бегачите, поради обучението им на избирателна активност.
Различно развитие
Колоездачите разчитат на техните квадратчета и камшици, за да направят по-голямата част от работата, за да се придвижат напред с бързи скорости. Ето защо, квадратите и hamstrings са по-развити от другите мускули на краката. Глутетите също могат да бъдат по-развити от тези на танцьор, ако състезателят е спринтьор. Спринтерс разчитат на глутетата, за да им позволят пълен набор от движения от бедрата. Танцьорите имат по-развити мускули от бедрото, отколкото бегачите, поради тяхната нужда и възможност често да разширяват краката си в различни посоки. Необходимостта от широко участие на тазобедрената става води до по-дълбоко гръден кош, по-здрави връзки и по-широк обхват на движението на таза.
Силата срещу издръжливостта
Както танцьорите, така и бегачите имат силни крака. Те обаче са силни по различни начини. Наблюдателите са практикували консервация на енергия, като са се захващали с бедрата и глутените с всяка крачка, което им улеснява да пестят малко енергия: Тъй като всеки крак се прекъсва, докато другият бута напред, бегачите преживяват бързи изблици на сила, за да се движат бързо като се използва възможно най-малко енергия. Обратно, танцьорите задържат позиции по време на тренировка за дълги периоди от време. Те нямат много периоди на почивка. Поради това те са по-малко склонни към умора, когато се налага да поддържат усилие с течение на времето.
Flex и огъване
Като цяло танцьорите са по-гъвкави от участниците. Гъвкавостта в краката на танцьорката е изключително полезна по време на рутинни процедури, които включват скокове, ритници и завъртания. Ако мускулите, заобикалящи бедрото, са стегнати, това ще възпрепятства способността на танцьора да изпълнява, докато използва хип-ротатори. Способността им да бъдат гъвкави е предимство за танцьорите, тъй като техните танцови практики изискват от тях да се движат бързо, за да променят посоката си и да поемат различни позиции. Правилното и честото разтягане помага на танцьорите да достигнат избирателна способност и гъвкав потенциал, когато се активират външните им ротатори. Бегачите изпитват по-голямо напрежение в краката си и бедрата, поради факта, че просто се движат по права линия и не се придържат към стречинг, толкова строги, колкото танцьорки.
