Всички скулптури, горещи хора на "Инстараграм" бяха поставени на тази земя единствено, за да ни накарат да се почувстваме зле за себе си? Тя със сигурност може да се чувства така, особено когато се чувствате несигурни относно теглото или нивото на фитнес. Но има начин да контролирате този досаден, самокритичен глас в главата си, който продължава да ви казва, че сте по-нисше от всички останали.
Инстамрам звезда и фитнес блогър Джесика пакет, използвани за борба с несигурността. Но след това започна своята сметка в Instagram, @PlankingForPizza и намери общност за подкрепа и насърчаване.
През май, клубът за здравословни четения на sweet-life.club ще чете "Сбирка за пица: Положително ръководство за уверен, здравословен, щастлив ти". фитнес и здраве. Присъединете се към нас на Goodreads.com, за да обсъдите любимите си моменти от книгата и да получите най-новите актуализации за авторските чатове!
Настигнахме с пакета, за да научим повече за пътуването й до инстинкт и как тя го поддържа истинска.
Раждането на страхотно име на инстаграма
sweet-life.club: Защо решихте да се обадите в профила си, книгата и блога си Платформа за пица?
Джесика Пак: Мислех, че името е привлекателно! Но и защото първоначално мислех, че моята сметка в Instagram ще бъде място, където се позабавлявах за себе си и как не бях страхотна за фитнес. Но тъй като тя се е развила, тя се е превърнала в много повече от това. Мисля, че представлява баланса, който се опитвам да поддържам между активна и здравословна, докато все още се наслаждавам на живота и храната, която обичам!
LS: Какво се надявахте да постигнете, когато първоначално стартирахте профила си в Instagram @PlankingForPizza? Защо решихте да използвате социалните медии, за да проследявате напредъка си?
JP: Трябваше само да се държа отговорна и да се свързвам с други момичета, които са били на подобни пътувания. Мислех, че да общуваш ще бъде по-лесно, отколкото да отидеш сам. Свързването с други момичета от всички краища на света и създаването на истински приятелства е най-големият дар от всичко, за да се измъкнем там.
Зад кулисите на "Insta-Famous"
LS: Кога за първи път забелязахте, че сте натрупали куп последователи и какво е това?
JP: Акаунтът ми за пръв път получи тракане, когато Kayla Itsines ме представи на страницата си Instagram. Следвах нейното ръководство, Ръководството за тялото на бикините и се свързвах с други момичета в общността на ББГ. То беше едновременно вълнуващо и неочаквано; Никога не съм мислила, че всъщност ще се придържам към програмата, ще видя напредък или ще бъда включена в нея.
LS: Каква е целта на профила ви в Instagram сега и как се е променило това от момента, в който сте започнали за първи път?
JP: Намерих огромна страст за психичното здраве и как това се свързва с образ на тялото и как използваме храната като патерица за емоции. Искам да получа магистърска степен по психично здраве и да осигуря повече съдържание, което помага да се премахне стигмата, която го заобикаля.
В новата си книга Джесика Пак говори за пътуването й до приемането на тялото. Снимка Кредит: Джесика Пак / @ PlankingForPizza Вътре "Плик за пица" и приемане на тялото
LS: Кажете ни малко за това, което покривате в книгата си.
JP: Книгата ми е за моето пътуване. Част от него е от моето детство и много от него са от тези две години и самоувереността, приемането и любовта, която съм придобил. Споделям малко за това, как стигнах до негативните самоопределящи се вярвания и как започнах да ги преодолявам. От създаването на книгата станах още по-голяма, затова е забавно да видя колко съм се променила дори и в рамките на няколко месеца, откакто тя е завършена.
LS: Във вашата книга вие говорите за това как вашата борба с наддаване на тегло е повлияла на вашата самооценка. Можете ли да ни кажете как позитивността на тялото ви е променила мисленето ви?
JP: Нямаше конкретно събитие. Някъде по пътя си спрях да се чувствам дефинирана от тялото си. Разбрах, че моят потенциал и стойност не са в това, което приличах, но в кого станах. Не станах по-добро тяло; Станах по-детски, по-силен и по-грижовен и състрадателен човек.
LS: Във вашата книга вие говорите за това как сте се борили с приемането на тялото. Можете ли да споделите една история, когато сте били по-млади и как това започна за вас?
JP: Мисля, че то започна точно както започва за повечето момичета - вероятно някъде около седмия или осмия клас. Бях се отказал от гимнастика в седмия клас (споменавам в моята книга как моите треньори ме накараха да се почувствам "по-голям" в сравнение с другите момичета от моя екип) и станах много по-малко активен. Не бях толкова загрижен за теглото си, но определено не се чувствах доста в сравнение с моите връстници. Чувствах се по-голям и винаги исках да бъда по-малък като по-популярните момичета.
LS: В какъв момент осъзнахте, че това е проблем? Как намерихте помощ?
JP: Никога не съм мислил, че това е проблем, тъй като никога не съм обсъждал как се чувствах за себе си с никого - освен може би моята малка сестра. Бях в терапията през целия си живот, но никога не говорех за това как моите въпроси се отнасят до образа на тялото и самоприемането.
Накрая най-сетне помогнах за помощ след като започнах фитнес пътуването си. Бях правил промени и се чувствах добре за напредъка, който правех, но все още се чувствах недостоен, непривлекателен и незаслужаващ много неща. Това беше само малко преди повече от година. Все още виждам моя терапевт и се занимавам с вътрешни борби.
LS: За хората, които се борят с образ на тялото и / или хранителни разстройства, как могат да намерят тялото? Дали чрез терапия, рамка на ума или обикновени ежедневни упражнения? Какво наистина работи?
JP: Мисля, че това, което наистина работи, е на истинска лична и индивидуална основа. Мисля, че намирането на това, което работи за вас, изисква дълбоко проучване на собствената ви душа. Това е само нещо, което можете да разберете, независимо дали става въпрос за внимателно движение или за разговор с някого. Никой не може да направи това, за да ви проучи.
За повече, присъединете се към Клубът за книги на sweet-life.club
Присъединете се към LS Healthy Reads за дискусии, четене на ръководства и подаръци. Всеки месец ще избираме нова книга за фитнес, здраве и уелнес за четене. Получете свой собствен екземпляр от "Плоча за пица: Положително ръководство за един уверен, здрав, щастлив" в Amazon сега.
Какво мислиш?
Ще се присъедините ли към клуба за книги на LS Healthy Reads? Кои са любимите ви здравни и фитнес инстанции? Как позитивността на тялото ви е повлияла върху живота ви? Споделете своя опит с общността в секцията за коментари!
