M5 е добавка, произведена от спортната компания за хранене Cellucor, която предлага редица премиум продукти за тренировка. M5, известен също като M5 Extreme, е предназначен да се използва преди тренировки, за да увеличите интензивността си и да увеличите енергийните си нива. Докато някои съставки в М5 могат да поддържат тези употреби, добавката може също така да предизвика неприятни странични ефекти. Консултирайте се с лекар, преди да използвате M5, за да сте сигурни, че използването му е безопасно за вас.
Гадене и диария
B-12, една от основните съставки в М5, е почти шест пъти дневно. В-витамините често са включени в енергийните добавки, защото те помагат на тялото ви да метаболизира храни, въпреки че те не са стимуланти като кофеин. За съжаление, големи дози, както при М5, могат да причинят нежелани реакции като гадене и диария.
Риск от обезводняване
Докато интензивните упражнения сами по себе си могат да стимулират повишен риск от дехидратация поради повишено потене, някои съставки в М5 могат значително да увеличат този риск. Две от съставките, включени в М5, са креатинът и кофеинът - комбинация, която обяснява в Медицински център на Университета в Мериленд, може да увеличи риска от дехидратация.
Замаяност и липса на координация
Въпреки че M5 е предназначен да увеличи фокуса и атлетичната си способност, съставките в продукта могат да бъдат вредни и за двете преследвания. Дехидратацията може да предизвика замайване и нарушена координация, а тези ефекти също са свързани с високия прием на витамин В-12. Само кофеинът може да предизвика замаяност, според Drugs.com.
Повишени нива на холестерола
Въпреки че M5 не съдържа никакви наситени мазнини или холестерол, често срещани причини за повишаване на нивата на холестерола, М5 съдържа бетаин. Бетаинът е хранително вещество, което улеснява химическите реакции и подпомага производството на карнитин, което помага на тялото ви да произвежда енергия. За съжаление, бетаинът също може да причини повишени нива на холестерола, според медицинския център на университета в Мериленд.
Тревожност и нервност
Използването на М5 може да предизвика тревожност и нервност, особено когато се приема с други кофеинови продукти, тъй като кофеинът може да причини тези ефекти във високи дози. В допълнение, големи дози витамин В-12 могат да причинят нервност и тревожност, така че комбинацията от съставки в М5 може да стимулира по-значителен риск, отколкото някоя от съставките нормално би представлявала.
