От младежкото ниво до професионалните редици, отидете на открита игра и вероятно ще видите играчите, носещи колчета на краката си. Този специализиран обувки има своите употреби и предимства, но неправилното използване, оразмеряването и приспособяването може да доведе до болезнено преживяване на играча. Без правилни съображения носенето на колани може да доведе до болка в краката.
Клеми
Бейзбол, футбол, футбол, лакрос голф и състезателни колоездене са примери за спортове на открито, които използват опори на краката на играчите. Всеки от тези спортове изисква различен тип закопчалка, предназначена за игралната повърхност и видовете движения, изисквани от играчите. Онлайн речникът на Принстънския университет дефинира ударите като "обувки с кожени или метални изпъкналости по ходилата". Уплътненията захващат сцеплението или сцеплението на игралното поле, за да позволят на състезателя да изпълни. Те също така осигуряват подкрепа и контрол.
Болка в краката
Кракът има 26 кости, 33 стави и стотици мускули и връзки, така че има много области, които могат да причинят болка. Болка в краката може да се усети от всяка част на крака, отгоре или отдолу, пръстите на краката. Тъй като краката са необходими за мобилност и за да стигнете до и от места, нараняване или тежка болка в краката може да бъде опустошително за качеството на живот. Някои болки в краката като прекъсвания и инфекции могат да доведат до трайни увреждания или инвалидност, ако не се лекуват. Болката в краката често се дължи на обувки, които не се вписват правилно.
Fit
За да се избегне болката на краката от коланите, правилното прилягане е от съществено значение. Уверете се, че знаете размера на спортната обувка, преди да вземете решение. Например, футболните обувки са оразмерени като обикновени обувки, но може да са по-тесни в горната част на обувката. Обувки, които са изработени от кожа, ще се простират повече след износване, така че те трябва да бъдат плътни, когато се опитват първоначално. Никога не купувайте и не се опитвайте да носите обувки, които се чувстват прекалено малки или да се задържат в някоя част от крака, когато се опитвате да ги използвате в магазина. Петата на бейзболния щифт трябва да е плътна, но да не тренира гърба на петата сурова и най-широката част на крака да се вписва удобно.
Наранявания
Често срещаните форми на болка в краката, дължащи се на подметки, включват болка в петата като плантарен фасциит, наранявания на ахилесовото сухожилие, навяхвания на глезена и мехури. Навяхвания са разтегнати или разкъсани връзки, които могат да бъдат резултат от завъртане или притискане на крака, докато се опитвате да се движите в друга посока. Растителният фасциит е възпаление на дъното на крака, което може да бъде причинено от обувки без подложка или обувки, които не се побират правилно. Усещането за парене може да бъде болезнено. Плантарният фассит може също да причини болка в дъгата. Блистери се получават от обувки, които не се монтират правилно и търкат кожата на стъпалото сурово.
Съображенията
Протриванията винаги трябва да се счупят преди да се носят в конкурентна среда. Играта не е най-доброто време, за да изпробвате нова двойка скоби. Ако имате вече съществуващи състояния на глезена, говорете с педиатър, преди да носите подметки. Децата не трябва да носят използвани болтове. Повечето проблеми, свързани с болката в краката, могат да бъдат лекувани със самообслужване у дома. Поддържайте тежестта на крака възможно най-често. Използвайте ледения пакет от 15 до 20 минути три пъти дневно и пресована превръзка през деня, за да намалите подуването. Също така поддържайте стъпалото повдигнато, за да намалите подуването. Покрийте блистерите с превръзки, за да предотвратите заразяване и раздразнение.
