Витамин D3 или холекалциферол е една форма на витамин D, който се използва от човешкото тяло, открит в риба, яйца, укрепено мляко, масло от черен дроб на треска и други обогатени храни. Кожата може да синтезира витамин D3, когато е изложена на ултравиолетовите лъчи от слънцето. Витамин D3 е свързан с кръвното налягане, костното здраве, автоимунното заболяване и възпалението. Витамин D3 може да се измерва в кръвта и за да се възстановят правилните нива на този витамин, могат да се предписват по-високи дози от препоръчителните дневни дози.
скелет
Известно е, че витамин D3 подобрява здравината на костите. Той помага на много хора да избягват остеопороза или слаби кости и се препоръчва в значителни количества, ако костите са крехки. Това е най-често срещано сред жените, особено жени след менопаузата и дългогодишни потребители на кортикостероиди. Правилните нива на витамин D3 се препоръчват през целия живот, за да се изгради и поддържа скелетна сила.
Имунна система
Имунната система се влияе от нивото на витамин D3 в човешкото тяло. Ниските нива на витамин D3 са свързани с автоимунни заболявания. Множествената склероза е автоимунно заболяване, което се увеличава при хората, живеещи по-далеч от екватора. Тези, които учат това, вярват, че това е свързано с излагането на ултравиолетовите лъчи от слънцето, които са по-лесно достъпни, когато се приближите до екватора. Съдържането на достатъчно количество витамин D3 в организма може да подобри имунната функция.
Рак
Ракът на дебелото черво, простатата и гърдата са свързани с ниски нива на витамин D3. Когато нивата са достатъчно високи, тялото изглежда по-способно да се бори с промените в клетките, които създават ракови тумори. Въпреки това, може да е възможно повишен риск от рак на панкреаса при високи нива на витамин D3.
Други облаги
Високото кръвно налягане може да се понижи с подходящи нива на серумния витамин D3 в кръвта. Диабет тип 1 и 2 може също да бъде подпомогнат при добавяне на витамин D3, както и обща непоносимост към глюкоза.
предпазливост
Витамин D3 е мастно разтворим витамин и ако се приема във високи дози за дълъг период от време може да бъде токсичен. Не забравяйте да обсъдите с лекаря си, ако смятате, че вашите серумни нива на витамин D3 са ниски или приемате по-големи от препоръчаните дози витамин.
