Индекс на телесна маса или индекс на телесна маса е изчисление, основано на теглото и височината, което се използва за определяне на процента на телесната мазнина. Основното правило е, че колкото по-висок е ИТМ, толкова по-висок е процентът на телесните мазнини. Въпреки че измерванията на ИТМ не са без техните недостатъци, ИТМ се приема като скрининг инструмент за измерване на риска от специфични здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и диабет.
Дали този ИТМ прави моя бут изглежда голям?
Категориите на ИТМ са разделени на четири различни групи. Индекс на телесна маса, по-малък от 18,5, ви класифицира като поднормено тегло. ИММ между 18,5 и 24,9 показва, че сте на нормално тегло. Това представлява идеалната категория за жени. ИТМ между 25 и 29,9 се определят като наднормено тегло, а ИТМ от 30 или повече се счита за затлъстяване.
Всички ИТМ не са създадени равни
Въпреки че диапазоните на BMI са едни и същи за мъжете и жените, в същото ИТМ, жените обикновено имат повече телесни мазнини, отколкото мъжете. Спортистите, независимо дали са мъже или жени, могат да имат по-висок BMI поради повишената мускулна маса, вместо по-висок процент телесни мазнини.
