Лизин, основна аминокиселина, се среща в богатите на протеини храни и хранителни добавки. Въпреки че тялото Ви се нуждае от лизин, то не е в състояние да го произведе и трябва да получи аминокиселината чрез диетични източници. Докато яденето на хранителни продукти, които съдържат лизин, се счита за безопасно, изследванията са недостатъчни за безопасността на приема на лизин добавки по време на кърменето. Консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате лизин или други хранителни добавки докато кърмите.
Идентификация
Лизинът играе роля в развитието на тялото ви, абсорбцията на калций и производството на колаген, гъвкавата тъкан, отговорна за здравия хрущял и кожа. Аминокиселината се намира естествено в храни, богати на протеини, като червено месо, соев протеин, млечни продукти и бобови растения. Повечето хора получават достатъчно лизин чрез балансирана диета; обаче дефицитът на лизин може да изисква хранителни добавки.
Предложени ползи
Лизинът играе важна роля в производството на карнитин в организма - основна аминокиселина, отговорна за превръщането на мазнините в енергия и понижаване нивата на холестерола на липопротеините. Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че лизинните добавки могат да предотвратят или сведат до минимум появата на генитален или орален херпес. Лизинът не осигурява никакви ползи, пряко свързани с кърменето. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате лизин добавки като орално или генитално херпес лечение, докато кърмите.
Странични ефекти
Нежеланите реакции могат да се появят в резултат на употребата на лизин добавки по време на кърмене. Високите количества лизин могат да причинят болки в корема, камъни в жлъчката или стомашно-чревни проблеми при кърмещи майки. Тежка алергична реакция, макар и рядка, може да възникне при използване на лизин добавки. Ако вие или вашият бебе има симптоми като подуване на лицето, уртикария или проблеми с дишането, незабавно спрете да приемате лизин и потърсете медицинска помощ. От 2011 г. не съществуват научни изследвания за безопасността на лизин и кърмачета.
Внимание
Майки, които кърмят, трябва да избягват използването на лизинови добавки поради липсата на научни доказателства за безопасността на добавката. Не използвайте лизин добавки, ако страдате от бъбречно или чернодробно заболяване, висок холестерол или жлъчни камъни. Отново винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи преди да вземете лизин или друга добавка по време на кърмене.
